おはようございますニコニコ
今日の体重です。

今日の体重  73.3キロ(+0.5キロ)
昨日の体重  72.8キロ

開始日 (2017年6月9日)  98.9キロ
2017年1月初め MAX 105キロ


昨日は、全く運動せず、夜には沖縄そばやアイスクリーム食べたのでもちろん増えました。もっと増えると思っていたのに、これだけでいいの?と正直思った。増えたのは、徐々に戻します。

昨夜は、深夜1時前まで旦那さんとお喋りして寝不足&朝も天気が崩れていたのでウォーキングはナシです。そんなに夫婦で話す事あるのと思うけど、普段話さない思ってる事とか深い話もできたので、良かったです。


朝ごはんご飯
花ほうれん草のキッシュ
花アップルシナモンのパン
花サラダ(サラダ菜、パプリカ、人参、紫キャベツ、レッドオニオン、さくらかいわれ、トマト)
花ヨーグルト(ゴールデンキウイ&チアシード)
花梨(4分の1)

昨日、パン屋さんで買ったパン屋とファーマーズマーケットで買った梨。朝からたくさん。
梨は2カットしか食べれなかった。
アップルシナモンのパンが、すごーくシナモン強めというか、アメリカンな味で美味しかったですハートこれはリピして買いたい。


ヨーグルトは本日初めて食べた矢印


前からスーパーにあったけど、気になっていて、やっと食べれましたキラキラヨーグルトの底にキウイ&チアシードソースが入っていて、甘酸っぱい感じのヨーグルトでした。

お腹いっぱい食べました。
ごちそうさまでしたハート

土日はたくさん食べて、楽しかったので、平日は真面目にダイエットしよう。といっても無理なくします。ちなみに私は目標なども立てずにゆるくやってます。なぜなら、過去に仕事が原因でうつ病になったこともあり、頑張りすぎる傾向があります。それがまたストレスになるからです。

目標立てること、ダイエット方法も人それぞれなので、自分に合ったダイエットを続けられるのは凄いことです。皆様のダイエットも凄いなと尊敬してますキラキラ

こんなに食べて大丈夫なの?と思うようなダイエットですが、温かく見守って頂ければと思います。


会社行く準備しようっと。
今日はいつも通りに9時出勤。
歩いて出勤します*花*



今日もステキな1日になりますようにキラキラ


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