続行しております、体内改造（体質改善）ダイエット！
23日目！
朝
チキン Cacciatore の残り。
ランチ
栄養シェイク
ディナー
チキンスープ
ブロッコリー＆ジンジャースープの残り。
この日は残り物で終わりました。
合計カロリー１３００キロカロリー（チキンを食べ過ぎ＆チキンスープを飲みすぎました。。。）
ダイエット24日目！
ヒプノセラピー
ホルミシス光線サウナ
体重＆体脂肪率 計測
初日と比べた体重→-2.4kg減（食べ始めたので、先週よりも体重が増えました）
体脂肪率→１７．９％ に減少。ドクターから言わせると、これが重要らしいです。
朝
海苔＆アボカドサラダ＋チキン、キュウリ・トマトのサラダ
with エナジードレッシング
ランチ
栄養シェイク
ディナー
チキンスープ
合計カロリー１１３０kcal
ダイエット25日目！
朝
チキンスープの残り＆スモークサーモン
ランチ
栄養シェイク
ディナー
チキンスープ＆ホウレンソウ＆玉ねぎのソテー
カロリー合計１２７０キロカロリー。。。（チキンスープのカロリー。。。あなどれない。。。）
ダイエット26日目！
先の献立を見て、私が好きでなかったメニューばかりが続く事にゲンナリ。。。
「こんな同じ内容の献立てばかり食べてらんなーい！
しかも献立に沿って食べたって、１１００カロリーに到達しないし。
食べても良い食品群を使って、１２００キロカロリー（本当は1100kcal私はロミロミやレッスンで1日中動いているので）以下にすればイイんでしょー！どう思うよーブラちゃん！」
っと、わたす。。。
「そうだよなー、それでイイと思うよ。」っとブラちゃん。
リバウンドです。。。
っという訳で。
こんな感じになりました。。。↓
朝
マヒマヒ（白身魚）グリル
キャベツのソテー
玄米
トマト
ランチ
チキンスープの残り（もう当分作りません、チキンスープ。作りすぎてしまいました。。。）
ディナー
Blackened Ahi（マグロ） （ブラちゃん作。上手！）
サラダ
アスパラガスとホウレン草のソテー
玄米
1日のカロリー合計１２７５キロカロリー。。。
やっぱりオーバー。
でも美味しくてヘルシーだったからいっか！（っと開き直る）
ダイエット27日目
朝
栄養シェイク
ランチ
グリルマヒマヒ
キャベツ、ホウレンソウ＆アスパラガスのソテー
サラダ
23日目！
朝
チキン Cacciatore の残り。
ランチ
栄養シェイク
ディナー
チキンスープ
ブロッコリー＆ジンジャースープの残り。
この日は残り物で終わりました。
合計カロリー１３００キロカロリー（チキンを食べ過ぎ＆チキンスープを飲みすぎました。。。）
ダイエット24日目！
ヒプノセラピー
ホルミシス光線サウナ
体重＆体脂肪率 計測
初日と比べた体重→-2.4kg減（食べ始めたので、先週よりも体重が増えました）
体脂肪率→１７．９％ に減少。ドクターから言わせると、これが重要らしいです。
朝
海苔＆アボカドサラダ＋チキン、キュウリ・トマトのサラダ
with エナジードレッシング
ランチ
栄養シェイク
ディナー
チキンスープ
合計カロリー１１３０kcal
ダイエット25日目！
朝
チキンスープの残り＆スモークサーモン
ランチ
栄養シェイク
ディナー
チキンスープ＆ホウレンソウ＆玉ねぎのソテー
カロリー合計１２７０キロカロリー。。。（チキンスープのカロリー。。。あなどれない。。。）
ダイエット26日目！
先の献立を見て、私が好きでなかったメニューばかりが続く事にゲンナリ。。。
「こんな同じ内容の献立てばかり食べてらんなーい！
しかも献立に沿って食べたって、１１００カロリーに到達しないし。
食べても良い食品群を使って、１２００キロカロリー（本当は1100kcal私はロミロミやレッスンで1日中動いているので）以下にすればイイんでしょー！どう思うよーブラちゃん！」
っと、わたす。。。
「そうだよなー、それでイイと思うよ。」っとブラちゃん。
リバウンドです。。。
っという訳で。
こんな感じになりました。。。↓
朝
マヒマヒ（白身魚）グリル
キャベツのソテー
玄米
トマト
ランチ
チキンスープの残り（もう当分作りません、チキンスープ。作りすぎてしまいました。。。）
ディナー
Blackened Ahi（マグロ） （ブラちゃん作。上手！）
サラダ
アスパラガスとホウレン草のソテー
玄米
1日のカロリー合計１２７５キロカロリー。。。
やっぱりオーバー。
でも美味しくてヘルシーだったからいっか！（っと開き直る）
ダイエット27日目
朝
栄養シェイク
ランチ
グリルマヒマヒ
キャベツ、ホウレンソウ＆アスパラガスのソテー
サラダ
残り物一杯！
でも栄養素を破壊してしまう電子レンジは一切使用せず！
良し！
ディナー
私達、発見しました！
お醤油はダメでも、「たまり醤油」だったらOKである事を！！
他の醤油と比べ、砂糖無し、小麦粉無し、グルテン無し。
ヤッター
ヤッター
っという訳で、オーガニックや、GMOではない食品を多く扱っている「にじやマーケット」へ出かけ、こちらをゲーッチュ！
↓ジャジャーン！
私たちの救世主！！
っという訳で。↓
ボタンエビのお刺身
サラダ
チキンスープ
合計カロリー１２６７kcal
合計カロリー
またまたやっちゃいました。。。残り物をそのまま食べきっちゃいました。
でもね。大満足！
ハワイ産ボタンエビのお刺身美味しかったよぅ！
ひゃっほぅっ！
長くなってしまったので、
ダイエット28日目
に続きます。
今日もサヨのブログをお読み下さりどうも有難うございました！
あいらぶゆ