ここ1週間くらい朝食をフルーツメインにすることを試していました
朝のフルーツは代謝
になるし、朝は本来デトックスの時間なので食べる量は少しで十分だと聞いて・・・
それだけではちょっと不安なのでフルーツ
、サラダ
、納豆or豆乳
というのが定番メニューでした
今までずっとご飯やパンをしっかり食べていた私としては、主食がないというのはけっこうな変化。
それでもお昼まで間食しなくても大丈夫だったし、逆に頭が冴える気がする
と思っていたのですが、
やっぱり朝はもう少ししっかり食べよう
と考え直しました。
人それぞれ効果は違うと思いますが、私にはあんまり効果はなかったのかな
キウイ2個
とハチミツしょうが湯
だけの日もあったけど、お通じが良くなったわけでもないし
それに朝少ないと安心して、夜にたくさん食べちゃう
夜食べ過ぎた
という時には軽い朝食も良いメニューかなと思います
でも普段はお米のご飯やお味噌汁もあるメニューが良いです
（最近すっかりご飯党
）
応援クリックお願いします(*v v*)
