こんにちは、HOTARUです♪
只今、絶賛ファスティング中です(^^)/
「ファスティング」とは、英語で「断食」のこと。
単に食事を摂らないことで、摂取カロリーを抑え、痩せるだけを目的としたものではありません。
一定期間固形物を摂取しないことで
・疲れた消化器官を休ませる
・腸内環境を整える
・毒素の排出力を高める
・汚れた細胞をリセットする
・消化酵素を温存させ、停滞していた代謝酵素を一気に活性化させる
（酵素については、後ほど詳しく書きます♪↓）
などを目的としています。
いま話題の「ファスティング」は、完全な断食ではありません。
酵素ドリンクと呼ばれる「植物発酵飲料」を用いながら行います。
必要最低限のカロリーやビタミン・ミネラルを補給できるため、無理なく行うことが出来ます。
※独自の判断で行うと体調不良などを引き起こす原因となりますので、必ず専門家の指導を受けてください。
ファスティングで期待できるメリットとしては、
・体脂肪の減少
・溜まった毒素の排出
・肌がきれいに
・腸がきれいに
・免疫力がアップ
※腸内には、からだ全体の約80％の免疫がある、と言われているそう♪
・慢性便秘の改善
・食生活の改善
・味覚が正常になり、食事がおいしくなる
・血液をサラサラに
・疲労感がとれてスッキリ
・ストレスの軽減
・肩こりや腰痛の改善
・寝つきが良くなり、睡眠不足も解消
・冷え性の改善
などの効果が期待できます。
酵素ドリンクを使用することから
「酵素ファスティング」などとも呼ばれていますが、
そもそも酵素って何？？
↓
酵素は、、生命が生きていくうえで欠かせないもの。
身体では様々な役割を担ってくれています。
酵素には
・潜在酵素→体内で作られる酵素（潜在酵素は年齢と共に減り続けます） と
・体外酵素→外部から取り入れる酵素 があります。
酵素には２種類あり、
「消化酵素」→食べ物を消化・吸収する働きをする
「代謝酵素」→細胞分裂や解毒、代謝や排せつなど生理現象に関わる働きをする
そして、からだの仕組みとして
「消化が優先、次に代謝」という順番で働きます。
ここが問題なのです。
消化が優先、ということは
この飽食の時代・・・
消化に悪い食事、していませんか？
食べ過ぎていませんか？
体内にある酵素が、
「食べ物を消化するのに一生懸命」になればなるほど、
代謝に使える酵素は減っていきます・・・
代謝がすすまない
＝生理現象が正常に働かない＝不調や肥満の原因に。
だからこそ、からだに酵素を取り入れましょう！
と言われる訳なんですね(;・∀・)
ファスティング中は、酵素が「消化」に使うエネルギーは0（ゼロ）、
さらに酵素を外部から取り入れ代謝にめいっぱい働いてもらう、
＝身体の機能を高める、という仕組みなのです。
ファスティングプログラムは、1日～14日間まで様々♪
スケジュールや目的に合わせて、サポートします。
《初心者向け》
①ベーシック１４日間
朝ご飯を酵素ドリンクに置き換える
＋
週末１日だけ、食事をすべて酵素ドリンクに置き換える14日間。
（ファスティング日の翌日・翌々日はファスティング専用の代替食が必要となります。）
②週末１日間
最も手軽に始められるタイプ。
週末１日だけ、食事をすべて酵素ドリンクに置き換えます。
（ファスティング日の翌日はファスティング専用の代替食が必要となります。）
《中級者向け》
③パーフェクト14日間
朝ご飯を酵素ドリンクに置き換える
＋
晩御飯を専用の代替食に置き換える
＋
週末１日だけ、食事をすべて酵素ドリンクに置き換える14日間。
（ファスティング日の翌日・翌々日はファスティング専用の代替食が必要となります。）
④集中３日間
最もオススメしたい、この集中３日間コース。
準備期（２日間）
朝ご飯を酵素ドリンクに置き換える
＋
昼食・夕食を代替食に置き換える
ファスティング期（３日間）
食事を全て酵素ドリンクに置き換える
復食期
朝ご飯を酵素ドリンクに置き換える
＋
昼食・夕食を代替食に置き換える
などなど・・・
チャレンジされる内容に合わせて、サポートしますのでお気軽にご相談ください(^^♪
HOTARU
お問い合わせはこちらへお願い致します↓
電話：０５３２－３５－６８６１
mail：info@csn-co.jp
（女性支援事業部 担当 坂上まで）
***************************************
株式会社CSN
住所：豊橋市下地町字宮前３８番地５ （２階）
営業時間：10：00～18：00
定休日：日曜日
LINE＠ID ➡ @rje3993y (※「＠」をお忘れなく！）
女性支援・起業相談・セミナーワークショップの 株式会社ＣＳＮ と
オールハンドリラックス 大人のプライベートサロン シナモンシュガー、
自然療法タラソテラピーとアロマテラピーのサロン ポムエクール