目指せ健康美♪ベビーダンスインストラクター前嶋夏織のブログ

目指せ健康美♪ベビーダンスインストラクター前嶋夏織のブログ

【一般社団法人ベビーダンス協会認定インストラクター】西葛西、吉祥寺、新宿にて教室を開催しています♪
その他布小物&スイーツデコ作家、アルバム大使(スクラップブッキング)、バースデープランナー、酵素スムージーマイスターとしても活動中です♪

目指せ健康美☆

美意識の高いママ集まれ~!

ダンスパートナーは可愛い我が子♪産後ママの為のエクササイズ
【ベビーダンス】インストラクターのcaoriです。

内から外からキレイを目指す、健康オタクです。

ベビーダンスは首の据わった3ヶ月くらいのお子様~抱っこが辛く
ない2歳前後のお子様とママを対象にした親子にとってHappyが
いっぱいのダンスです。

何と言っても子育ては体力勝負!ベビーダンスで基礎体力をUP
させながらボディラインも引き締め、ステキな美ママになっ
ちゃいましょう。正しい抱っこ紐の装着方法も学べますよ。

ベビーダンスは育児休暇中のママさんにも多数ご参加頂いており
ます。ベビーダンスで有意義な育休ライフを送りましょう!

目指せ健康美キラキラ

 

 

 

内から外から綺麗になりたい

健康オタクなベビーダンス

インストラクター前嶋夏織です。

 

この度は私のブログにお越し頂き

ありがとうございますラブラブ

 

 

 

 

■手作り系ワークショップ情報

流れ星未定

 

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未定

 

■住宅展示場イベント情報

未定

 

先日しそをたくさん頂きまして、薬味

にするだけではつまらないなと思い、

しその美味しい食べ方を検索虫めがね

 

一番気になった【しその醤油漬け】を

作ってみました。

ちょっと分かりづらい写真ですねタラー

 

作り方はとても簡単。醤油大さじ1、

ごま油を大さじ2で混ぜて、おろし

にんにくを少々、白いりごまをひと

つまみ入れたらしそを漬け込みます。

(しそ10枚分)

 

しそって栄養価高そうだなと思って

いましたが、検索したら【すごい

緑黄色野菜】と書かれていましたびっくり

 

特に多い栄養素がβカロテン、ポリ

フェノール、ミネラルだそうです。

 

βカロテンは野菜の中でもトップ

クラスの含有量で、しその葉100g

あたり11,000μg。

 

そしてポリフェノールは食欲増進、

強い防腐作用、抗菌作用があります。

 

またミネラルはしその葉100gあたり、

カルシウム230mg、鉄1.7mg、カリ

ウム500mgも含まれています。

 

しその醤油漬けとご飯だけでなかなか

の栄養が摂れるのではないでしょうか爆  笑

 

私のオススメは、シンプルにしその

醤油漬けでご飯をくるむ食べ方です。

(おにぎりのようにおにぎり

 

ぜひお試し下さい。

 

 

 

 

 

それでは皆さま今日も一日健やかに〜