超大型台風接近、

どのようにお過ごしてしょうか?

私の住む所は荒川があり、昔はよく氾濫していました。
只今、緊急勧告4が発令されています。
マンションの7階なので供えをして様子をみています。

 

 

 

【災害緊急時】


・まず身の安全と、飲食の確保とトイレ。
・情報を得る為に災害がおきて72時間以内に使えるようになる
フリーWIFI↓

00000JAPAN

(ゼロが5つ)

フリーゆえセキュリテーが低いので必要最低限に。

スマホはケースは外して。熱がこもるとバッテリーが早く消耗します。
災害時、電波を探し、遠距離のも拾うとして消耗が早くなります。

必要最低限に。

 

 

 

【不安をあおらない】

いつもと違う時、不安になるのは当たり前。
しかしその不安になっている自分を、更に不安をのせ増長しないように。


やるべきことの備えを万全にして、必要があれば避難。
心を穏やかに。


・深呼吸は不安を減らすことをかなり助けてくれます。
(落ち着くまで何度でも繰り返す。光をイメージして鼻から吸い、不安を口から吐き出すように)
・同居人がいればスキンシップを。ハグやマッサージ。癒しホルモンがでます。


・気功やヨガ、瞑想、などをおすすめ。


・早目にお風呂は済まし、バスタブに水を張っておく。緊急用として。
・正しい情報は大切ですが、不安をあおるニュースを何度もみない。(潜在意識に溜まっていきネガティブに)

 



過去の災害時において大切なことをプログにまとめてあります。
可能であれば目を通してみてください。

※災害時に心しておきたいこと↓

https://ameblo.jp/pomehanahina/theme-10106521058.html

 



台風が安全な経路で速やかに抜けますように。

 

光に護られる【アデプト】を一人でも

多くの方が受けられますように。

 

 

 
 

 

 
 
 
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