ダイエット

2月18日から毎週、木・金・土は脱糖質ダイエットを続けてました。

２ヶ月半くらい頑張って、減ったのは２キロ

思ったより減りませんでした。

原因は、脱糖質をしていない日に「今日は、食べていい日だから」と食べ過ぎてました。

週末の三日間でせっかく減っても結局、他の日に食べ過ぎて戻ってしまうので…

作戦変更

先日、テレビでやってた「8:16ダイエット」を昨日から始めました。

「１日のうち８時間だけ好きなものを食べていい」という方法。

慣れるまでは９時間や１０時間でもいいらしいです。

うちは夕食が７時半～８時頃になってしまうので、逆算して最初の食事は11時半くらいにしました。

どうしても朝、お腹が空いてしまう場合はバターコーヒーを飲んでいいそうです。

私は朝、ココナッツオイルをコーヒーに入れて１杯飲むことにしました。

午前中は、色々とやることも多いので気も紛れるから、今の所は苦痛はありません。

しばらくやってみて、そのうちに結果をご報告します。

お楽しみに