チャージしたよ

こんちはPOLUM代表の村上です。

昨日は、定休日でしたのでチャージしましたよ。

　お買い物、整体、ジョギング・・・・　　

　そして、一人飲み　ビールでお疲れちゃん

　今日も、頑張るよん♪

　本日の、筋トレメニュー　　　

　　胸（肋骨が違和感あり）　とりあえず　ベンチプレス少々　ダンベルフライ　

　　インクラインベンチ　そして背中　ラットプル　ケーブルロウ

　　三頭筋色々やって最後腹筋ですな！

　寒いような、暖かいような　変な天気ですから体調崩さないようにね！！

ほな、