2014年２月１日ダイエット開始！！

あんまりダイエットって正直ちゃんとしたことない。。。

というか

続かない。。。

そう。

３日坊主ってやつ

１月半ばに体重計に乗ったら
まさかの・・・あんまりみたことない体重で

これはマズイと本当に思ったワケです

３０代になって
体重が思うように落ちない・・・
落ちない・・・


そんなときに
事務費用・入会金無料～～
１ヶ月分の会費無料
水素水１０回分無料

などなど、お得感満載なスポーツジムの広告が新聞に入ってたので見学に行きました


ちなみに私は
高校はバスケ部
習い事はダンスを２４歳までやってました

ダンスをやっていた時は
１５５cm / 43kg　でした

しかし、ダンスを辞めて
海外に短期の留学
アメリカ→アフリカ２回などなどが続き
食生活も代わり
基本食べ物を残さない私は
特にアメリカで体重が＋８kg増えました

全く運動をしなくなって８年

気づいたら５０kgを超えてた・・・

こりゃヤバい

本気でやばい・・・

そんなこんなんで２月１日からジムに通うこととなりました


まずは
ジム初日
・マンツーマンで体の体組成等みてもらいながらジムのメニューを考えてもらいました

水分と骨はほとんど一緒らしく、いかにタンパク質と体脂肪の分量をコントロールできるか。
あとは、私の場合はおなかに肉がつきまくってる（皮下脂肪）ので筋肉量をあげて、脂肪量を下げる必要があるとのことでした。

上半身は筋肉が脂肪を上回っているのでOK
おなかが脂肪がたっぷり
もはやお肉がたくさんつかめます
足は筋肉と脂肪が同じくらい

適正というか標準なんだけど、
がんばらなきゃいけない結果になりました。

で、なんと体重は５２．３kg
みたことない・・・・
適切な体重はー２．０kgでしたが

ここはがんばって４５kgを目指します

ただ、やはりです
急激なダイエットは女性はホルモンバランスが崩れたりするので
生理が止まったりすることもあるので

とりあえず、半年でー５kg

１年かけて４５kg目指します

ちなみに美味しいものを食べることが本当に大好きなので、
食事制限は特にしません

これが自分の中のルール

たぶんごはん食べないと死んじゃうからネ


で、
２月１日の運動
・ダンスのクラス６０分
・ランニングマシン４０分

以上

そんな感じでダイエットを記録していこうと思います～～