あんまりダイエットって正直ちゃんとしたことない。。。
というか
続かない。。。
そう。
3日坊主ってやつ
1月半ばに体重計に乗ったら
まさかの・・・あんまりみたことない体重で
これはマズイ
と本当に思ったワケです
30代になって
体重が思うように落ちない・・・
落ちない・・・
そんなときに
事務費用・入会金無料~~![きらきら!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
1ヶ月分の会費無料![きらきら!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
水素水10回分無料![きらきら!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
などなど、お得感満載なスポーツジムの広告が新聞に入ってたので見学に行きました![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
ちなみに私は
高校はバスケ部
習い事はダンスを24歳までやってました![フリーズ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ak/ak-t/453813.gif)
ダンスをやっていた時は
155cm / 43kg でした![ラブ](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
しかし、ダンスを辞めて
海外に短期の留学
アメリカ→アフリカ2回などなどが続き
食生活も代わり
基本食べ物を残さない私は
特にアメリカで体重が+8kg増えました![泣](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/5067.gif)
全く運動をしなくなって8年
気づいたら50kgを超えてた・・・![ムンクの叫び](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/1500.gif)
こりゃヤバい
本気でやばい・・・
そんなこんなんで2月1日からジムに通うこととなりました![ジム](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miriuzura/688575.gif)
まずは
ジム初日![ジム](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miriuzura/688575.gif)
・マンツーマンで体の体組成等みてもらいながらジムのメニューを考えてもらいました
![かお](https://emoji.ameba.jp/img/user/py/pyony/115.gif)
ちなみに美味しいものを食べることが本当に大好きなので、
食事制限は特にしません![ご飯 ご飯](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
これが自分の中のルール![ニコちゃん](https://emoji.ameba.jp/img/user/bu/bundi/176.gif)
たぶんごはん食べないと死んじゃうからネ
で、
2月1日の運動![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/5249.gif)
・ダンスのクラス60分
・ランニングマシン40分
以上
そんな感じでダイエットを記録していこうと思います~~![LOVE](https://emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-nkgtms/90.gif)
というか
続かない。。。
そう。
3日坊主ってやつ
1月半ばに体重計に乗ったら
まさかの・・・あんまりみたことない体重で
これはマズイ
![ムンクの叫び](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/1500.gif)
30代になって
体重が思うように落ちない・・・
落ちない・・・
そんなときに
![きらきら!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
![きらきら!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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![きらきら!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
![きらきら!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
![きらきら!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
などなど、お得感満載なスポーツジムの広告が新聞に入ってたので見学に行きました
![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
ちなみに私は
高校はバスケ部
習い事はダンスを24歳までやってました
![フリーズ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ak/ak-t/453813.gif)
ダンスをやっていた時は
155cm / 43kg でした
![ラブ](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
しかし、ダンスを辞めて
海外に短期の留学
アメリカ→アフリカ2回などなどが続き
食生活も代わり
基本食べ物を残さない私は
特にアメリカで体重が+8kg増えました
![泣](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/5067.gif)
全く運動をしなくなって8年
気づいたら50kgを超えてた・・・
![ムンクの叫び](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/1500.gif)
こりゃヤバい
本気でやばい・・・
そんなこんなんで2月1日からジムに通うこととなりました
![ジム](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miriuzura/688575.gif)
まずは
ジム初日
![ジム](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miriuzura/688575.gif)
・マンツーマンで体の体組成等みてもらいながらジムのメニューを考えてもらいました
水分と骨はほとんど一緒らしく、いかにタンパク質と体脂肪の分量をコントロールできるか。
あとは、私の場合はおなかに肉がつきまくってる(皮下脂肪)ので筋肉量をあげて、脂肪量を下げる必要があるとのことでした。
上半身は筋肉が脂肪を上回っているのでOK
おなかが脂肪がたっぷり
もはやお肉がたくさんつかめます
足は筋肉と脂肪が同じくらい
適正というか標準なんだけど、
がんばらなきゃいけない結果になりました。
で、なんと体重は52.3kg
みたことない・・・・
適切な体重はー2.0kgでしたが
ここはがんばって45kgを目指します
ただ、やはりです
急激なダイエットは女性はホルモンバランスが崩れたりするので
生理が止まったりすることもあるので
とりあえず、半年でー5kg
![かお](https://emoji.ameba.jp/img/user/py/pyony/115.gif)
ちなみに美味しいものを食べることが本当に大好きなので、
食事制限は特にしません
![ご飯 ご飯](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
これが自分の中のルール
![ニコちゃん](https://emoji.ameba.jp/img/user/bu/bundi/176.gif)
たぶんごはん食べないと死んじゃうからネ
で、
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/5249.gif)
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/5249.gif)
・ダンスのクラス60分
・ランニングマシン40分
以上
そんな感じでダイエットを記録していこうと思います~~
![LOVE](https://emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-nkgtms/90.gif)