今日は介護職の知人が腰痛ということで身体を診てきました。
介護職の職業病としてよく耳にする腰痛。
ベットに寝ている状態の利用者さんを前屈みで移動させたり、体位変換をしたりしているうちに痛みが出たとのこと。
動作の確認をすると、前後屈は案の定、しゃがみ動作でも痛みが出ていました。
プランクポーズは痛くて出来ない状態。
現在学んでいるSomatic Flowをベースに動きを評価。
色々と問題点はありますが、今回は大腿部、体幹のコントロール。
ポジションで負荷量を調節してアシュワサンチャラーサナから色々とアプローチ。
この時点で前後屈の拡大やしゃがみ動作での疼痛が改善。
アサナ以外の動きも入れながら、最後に試しにウシュトラーサナ。
これもかなり効きますね。
まだ胸郭、上肢は不十分なところもありますが、しゃがみ等動きは改善、プランクポーズも出来るようになりました。
正しく動けばパフォーマンスは上がるし、症状もよくなる。
まずはそれを知らせていくことをからですね。
かたっくるしい運動ではなく、ワクワクと。
動くの楽しいですしね♪
そこから自分を感じていきましょ(^^)
身体から、まずは今の自分に気付くこと。
ヨガやSomatic Flowをベースとしたボディワークを。
メンタルからも、まずは今の自分に気付くことから。
その一助にTalent Focus®️。
岩手県内、盛岡市を中心に吉田と加藤2人で活動しています。
また、都内でのヨガやダンスの活動も多いためセッション等可能です。
吉田心之介
・理学療法士
・Talent Focus®️プラクティショナー
・ヨガティーチャートレーニング受講中
・Somatic Flow™️受講中
加藤千明
・ヨガティーチャー(シヴァナンダヨガ) RYT500
・ダンサー(舞踏、コンテンポラリーダンス、バレエ他)
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ポレポレ～♪