ここ３日ほど朝のラジオ体操を欠席している。
７時半からのラジオ体操に間に合う時間に起きれず寝過ごしてしまうのだ。
涼しくなって寝やすくなったこともあるのだろうが、夜の寝付きが非常に悪い。
深夜の３時台に目がクッキリ覚めている。
ギブス（アメリカの刑事ドラマの主人公の名前）を立て続けに３作ほど観るとようやく眠気が出てくるという、悪いパターン化に陥ってしまった。
薬は飲んでいる、心療内科で処方された薬で、不眠を訴えた前回に一錠増やされた。
先生は「さんまちゃんは３時間の睡眠でも充分なんですけどね」と言うが、私は売れっ子タレントとは違う、もっと寝たい。
周囲の人は「昼間の運動不足だよ」と核心を突いたご意見をくれる。
まったくその通りである。
朝のラジオ体操とウォーキングで５千歩をカウントしたきり万歩計はストップしてしまう。
ご近所の人の様子を見ているともっともっと動いて（働いて）いる。
夏の間休眠していた働き者の遺伝子を持つ筋肉が涼しくなってから動き始めている。
「私ももっと動かなければ」と思っていると、
お隣のｍ子さんが「高麗人参エキスが寝付きに良いよ」と持ってきてくれた。
ご自身も不眠であったがこれを飲むようになって直ったんだという。
しかしまあ、あれもこれもと薬に頼るのはやめようと思い、購買するのは断った。
私の場合は運動不足に尽きる。
体重もうなぎ登りに増えている。
身長からみた適正体重を２０ｋｇもオーバーしているのだからたまらない。
ついつい動くことを躊躇ってしまうほど重いのだ。
これは本気でどうにかしないといかん。