西日が射す中での作業が続き、
又、高速道での移動が連日と続いたりで夕方からの仕事にかなり影響が出てしまい熱中症の頭痛と吐き気もあり、トレを続けて翌日の用事にさしさわりが出てはまずいと5日ほど止めておりました。
やはり、その間に神経痛がピリピリと出るのでダンベルだけ軽くしてみましたら やはり翌日にダルさがあり断念してました。
今日は朝から涼しく、でも夕方の作業では汗だくになり頭痛もするので休憩しながらで終わり、事務などを終わらせて…
まだ食欲が戻らないけど、ここまで涼しいを通り越えたらプロテイン・グルタミンを飲む為にはトレをやらねばと、やっとWシャフト5kgと軽量にして3セットやりました。
あ~ぁ、神経痛が軽くなり負荷で良い心地になります。三頭・大胸筋に意識して…
ホームトレ…自由に、拘束されず、自分の意思で黙々とモチベーション保ちながら、また体調に1番に気を付けながら…
痛みの有る方は真似しないでね。
ここに書いてあるのは個人の判断でやっていますので。