こんにちは
ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？
私は、家の事がゆっくりしたいなぁと思ってるんですが、出来るかな？
さてさて、ダイエット中のご飯
昨日と一昨日の分です！
貧血予防にレバーもしっかりと食べました。
翌日の朝は少なめに
だけど、晩御飯はアヒージョ
ワインと一緒に🍷頂きました
体重はキープしています
後、食べた方が消費カロリーが増える事がわかりました
甘いものや、ビールなど、身体を冷やすものだけは避けています！
暖かくなってきたので、ビール🍺も飲みたいけど
そのかわり、シーフードをたっぷりと食べました！
低カロリー高タンパク質のものが多いので
エビ、タコ、イカ、アサリ、ホタテなど。
魚貝類には、ミネラル、カルシウム、鉄など豊富に含まれているものも多いんです‼︎
今まで、積極的に食べようとしなかったものばかりでしたが、今の私の体質改善には必要な食材なので、たっぷり食べるようにしています
