オリゴ糖が便秘にいいのはわかっているけど、オリゴ糖にはたくさんの種類があってそれぞれ働きが違うもの。っていうのはあまり知られてないかもね。
オリゴ糖っていうのは善玉菌の元気の素。
栄養源になることで善玉菌を元気にして増やすのに役立ちますよね。
これによっておなかの調子がよくなることは誰でも知ってると思うんだけど…。
だったらオリゴ糖の種類は？ってなると…「ん～」ってなっちゃいますよね。
【オリゴ糖の種類と特徴】
●イソマルトオリゴ糖
整腸作用が低く単糖で構成されたものです。
●大豆オリゴ糖
大豆の皮などを分離したり精製したりして作られ、ビフィズス菌を増やす作用があることでトクホの有効成分です。
●キシロオリゴ糖
オリゴ糖の中で一番整腸作用が高く、低カロリーで虫歯になりにくいです。
●ラフィノース
トクホの有効成分のひとつで、アレルギーを改善したり免疫力をアップさせるのに役立ちます。天然で唯一の高純度のオリゴ糖です。
など他にもたくさんあります。
おなかの中の善玉菌と相性のいいオリゴ糖は限られた種類しかないものもあるから、オリゴ糖を摂るなら複数の種類を摂った方が効果を実感しやすいんです。
ということから5種類のオリゴ糖が使われている、はぐくみオリゴがおススメです。カイテキオリゴが3種類なのに対し、はぐくみオリゴは5種類。
でも配合されてるオリゴ糖の種類がそれぞれ違うから、続けてみて効果があると思った方を選ぶのもアリですよ。