あなたが意識してる習慣はなんですか？
どうも、こんにちは、ちよです！ウキウキ！
さぁ今日は『自分を変える習慣力』という本について！
【目次】
・この本への経緯
・著書の本質
・千代紘輝の小さな習慣
①この本への経緯
突然ですが、僕の根本的な目標としてあるのが
「かっこいい人になりたい」
なんですよ（どやっ笑）
恐らく男なら誰しも思うし
女の子も「いつまでも可愛くいたい」って思うよね〜
そこでね。
どうしたらかっこいい人になれるかを考えてて...。
最終的にたどり着いた答えが
習慣だったわけ。笑
いい習慣を作ってしまえば
すぐにとは言わないが
5年後バリかっこよくなってるんじゃないか！！！って笑
ってことで、実際に去年の12月に
朝6時起きを2週間続けたのよ。
でも、あえなく断念...笑
忘年会シーズンで寝不足が続き
結局このままでは体調崩すと思ってやめたちゃったんだよね。
でも、いい習慣を作ることを諦めらきれず...
この本に手を出しました！！！
そしたら、真っ先にこの言葉が目に入ってきた！
早起きの習慣は王様レベル
すみませんでした。
僕みたいな凡人がいきなり手を出していいレベルではなかった...
第6話で自分は凡人であると気づいたつもりだったのに
まだ天才だと思っていました...。
②著書の本質
この本で書かれてる本質は
無理せず、
頑張りすぎず、
小さなアクションから起こし続けよう！
です。笑
つまり、翻訳すると
お前らは凡人なんだから
いきなり朝６時起きとか、10キロランニングとか
できねーんだよ、アホか！！！
です。笑
少々、口が悪くなってしまいました。
詳しく少し難しい話をすると
私たちの意識というものは
どうやら顕在意識と潜在意識に分かれているみたいで。
簡単にいうと
顕在意識＝意識的に頑張ろうとする気持ち。
潜在意識＝無意識のうちに抵抗する気持ち。
そして、なんとこの潜在意識は顕在意識の20,000倍の力があるみたいです笑
勝てっこないですよね。笑
さらに！
潜在意識が一番働くのが、安全安心欲求が妨げられる時らしい。
つまり、苦しいと感じる時です。
朝６時起きとかまさにそうですよね。
1番潜在意識が働くんですよ。（アホだ、俺...）
だから、王様クラスの習慣なんです！！笑笑
ってことで小さい習慣から始めましょう！！
③千代紘輝の小さな習慣
僕はこの3ヶ月間
実行する小さい習慣と
実行しない小さい習慣を決めました。
まず、実行する習慣は毎朝コップ一杯に水を飲むこと！
なんかね、色んなところで身体にいいって聞くんだよね。本当かどうか試してみます！
次に実行しない習慣は寝る時以外横にならないこと！
どう？？？
いいぐらいに小さいでしょ笑
この2つを3ヶ月続けてみようと思います！！！
まずは、あなたも小さな小さないい習慣を
作ってみてはいかがですか？
では、また！！！