時々、心がパッとしなくなったり、淋しくなったり、何をやっても晴れない日ってないですか？
そういう時、私は、ノートに、今日できたこと3つを書き出します。
心で思うこともいいですが、
目に見えた方が良いので、自分で自分を褒めることを見える化するんです💓
人に褒められた時って、すごく心が喜びませんか？でも、大人になると、褒められる機会って、すごく減るんですよね。
だからこそ、当たり前のことを自分で褒めるんです。
朝起きれてすごい！服が着替えられてすごい！
ポイントは、子どもが何か自分でできた時に、できたね！って褒められるようなレベルのことを褒めること！
心理学的にも、自分で自分を褒めることが１番の心の栄養になります！
私自身は、3日くらい続けると、自分の心が喜ぶ感覚がわかります
ぜひ試してみてくださいね^_^
「何歳からでもなりたい私になる方法♪」
「心を癒すワークブック」プレゼント中！
#京都#烏丸#御池#カウンセリング#心理学 #かんころ編集部＃かんころ大学＃かんころ認定講師
