こんばんは！
見に来てくださり、ありがとうございます
今日もまったり日曜日
⚫︎本日のメニュー⚫︎
＊ナスと手羽元のトマト煮
＊タコとチンゲンサイの中華和え
＊小松菜としめじの味噌汁
＊納豆
今日は恒例の手羽元メニューです
手羽元にはコラーゲンがたっぷり
よく煮汁がプルプルに固まるのって
コラーゲンによるものです
コラーゲンの働きは
「丈夫な骨を形成する」
「関節の動きをよくする」
「丈夫な腱や筋肉をつくる」で、
腱を痛めてる兄さんには必須です
また、コラーゲンは
骨の髄液が熱により滲み出てくるため
汁ごと食べるシチューやスープにすると
余す事なく摂れます
今回は炒めたけど
煮汁を蒸発させたので
野菜や手羽元に絡まってるはず！
残さず食べてね
兄さんのMRI結果及び今後の練習欠席を
コーチに伝えました
そしたら返信内容に
「歩くことに支障が無ければ
基本見学してください」
でした
ですよね、、
あと1週間ゆっくりする予定が
でも兄さんにとっては
頑張ってるみんなを見てやる気になったり
ボール拾いでリハビリになったりと
いい事ばかりだと思う
さぁ、遅がけながら
新しい生活のスタートです
夕方に妹ちゃんとお花見へ
