こんばんは！
見に来てくださり、ありがとうございます
今日は
ちょっと早いけど、兄さんの打撲の経過診察へ
ホントは金曜に診察
まだしこりはあるし
「運動停止の継続」だったらどーしよー
不安そうな兄さんです
●本日のメニュー●
＊鶏チリソース
＊タコとチンゲンサイの中華和え
＊小松菜と長ネギの味噌汁
＊切干大根(残り物)
まだしこりが残るので
完治まではしこり治癒メニューでいきます
血行を良くする栄養たち
①タンパク質、鉄分
ヘモグロビンの生成
鶏肉、タコ、豆腐、チンゲンサイ
②ビタミンB12
ヘモグロビンと酸素を運ぶ赤血球を生成
鶏肉
③葉酸
ビタミンB12と共に、赤血球の生成
チンゲンサイ、ブロッコリー
④ビタミンC
鉄分の吸収促進
チンゲンサイ、ブロッコリー、パプリカ、ピーマン、トマト
また、残り物の切干大根
診断の結果は、、、
運動解禁
また痛くなったら診せに来てねってことで
これで通院は終わりです
よく治るまで耐えたね
病院から帰宅してすぐ
リフティングしてました
まずは
ハードな練習はせず
ボールの感覚を思い出してね
また忙しい週末が始まるわーーー