キメ細かいお肌になるためには? | ピュアマインド おゆみ野店のブログ

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こんばんは☆河野です(*´ー`*)


本日はキメ細かいお肌になるためにどんなことをしたらいいかについて書かせていただきます❕


キメ細かいお肌の条件と言えば保湿が重要になってきます!化粧水は今の時期は500円玉くらいの大きさを3〜5回重ねづけすることはもちろんですが、お肌の栄養となる美容液、それらを保湿してくれるクリームも忘れずに塗るようにして下さい!クリームは、角質内に水分を蓄えてくれる効果のあるセラミドが入っているものがオススメです😯☝️


保湿されることでお肌の機能が正常に働きターンオーバーも整います!


ターンオーバーが整のうとしみができても排泄しやすくなるのでしみができにくいお肌になったり、シワもくすみもできにくくなります✨


ただ、保湿だけで完全にターンオーバーを整えるのは難しいので、最低6時間は質のよい睡眠をとることが大事になってきます😯☝️

睡眠中にターンオーバーは行われます!


質の良い睡眠をとるためには、寝る一時間前には携帯やテレビをなるべく見ないことと、照明を暗くするとメラトニンというホルモンが分泌されてぐっすり寝ることができます!


またバランスのとれた食事も重要です🍴


美肌のためにはベータカロテン、ビタミンA、ビタミンCなどをとること、野菜だけでは栄養が行き渡らないのでたんぱく質もしっかりとるようにしてみてください😶


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