みなさん こんにちは

 

広報担当 増永です!

 

馬肥ゆる秋

季節を問わず肥ゆる増永。
 
ムダな抵抗と薄々気づきつつ
秋の健康キャンペーン継続中(←私の中での)
秋晴れものもとウォーキング通勤頑張ってます!
(そのうち静かに冬眠しますw)
 
でも、こんな天気の良い気持ちのいい朝は
バスでギュウギュウになって行くより
本当に気持ちよく通勤出来ます。
 
昨日は社内健康推進ルームの木曜レディースデー。
社内の女性がはりきってます!
しかも今月から第1、第3水曜日、第2、第4木曜日
ここリラストレッチの木村店長がトレーナーとして
サポートしてくれます!
 
右の木村トレーナーが笑顔で指導。
健康推進ガールSさんが腹筋と内腿を鍛えるバランスボール
エクササイズにチャレンジ!
『腹筋に効く〜』
と、汗だくになって頑張ってました!
スクワットの指導も受けてましたが
『ウチでやってたのと違う!すごく汗が出る』
と、効果を実感してました。
やっぱりきちんとトレーナーさんに、ついてもらいながらトレーニングすると
違いが分かります。
 
体幹トレーニングは地味でキツイけど、一番大事なトレーニングと木村トレーナーから言われて、私も体幹を鍛えるエクササイズにチャレンジ。
 
営業企画部でコーディネーターしているHさんと、一緒にチャレンジしました。
ヨガでいう”板のポーズ”です。
一応ヨガは3年以上続けてるので、多少の自信はあったのですが木村トレーナーから
ピシャっと姿勢の指導が入り、30秒3セットが・・・きつい・・・
 
『やっぱりキツイね』と爽やかに話すHさんの隣で
無言で頷く増永。これ毎日できたら、長期休暇中の腹筋たちも
ちょっとはシャキッとするのでしょうね〜。
健康のため!と思いながらも少しは体重が減ると嬉しいなぁ。
と欲深く頑張ります!
 
 
 
 
 

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