みなさん こんにちは

 

広報担当 増永です!

 

先週ウォーキング通勤したり、健康増進ルーム利用したり

健康に目覚めた増永ですが、3連休ですっかり普通モードですw
 
明日は社員食堂のオリーブサーモン丼食べて
引き続き頑張ります!ヘ(゚∀゚*)ノ
 
 
今日はそんなヘルシー丼。オリーブサーモン丼を構成する3つの食材。
サーモン・オリーブオイル・アボカドのアンチエイジング効果
について調べてみた件です(°∀°)b
 
>>>>>>>サーモン
『サーモン』つまり鮭は低カロリーで
老化防止効果が高い食材として世界的に注目されているそうです。
鮭の主な栄養成分のタンパク質は、消化吸収が良く、美肌効果の高いアスタキチンサンや、
食べ物からしか取ることのできない“必須脂肪酸を豊富に含んでいるそうです。
 
アスタキサンチンというと女性は美肌効果をよく耳にするのではないでしょうか?
『アスタキサンチン配合』とかいう化粧品も最近よく見ますが、決して女性だけの
ものではなく、アスタキサンチンは男性にも嬉しい効果が沢山あります。
美肌効果だけでなく、発がん予防や糖尿病の予防、眼精疲労の解消などにも効果的。
 
アスタキサンチンは赤い色素成分なので、鮭の色が赤いほうが成分は多いという事。
スーパーで選ぶ際は気にかけてみてくださいね!
 
 
>>>>>>>オリーブオイル
ココナッツオイルや亜麻仁油など、美容健康に意識の高い方の間では
もはや良質のオイルは美容健康に欠かせないという事は常識!
という程浸透してきましたが、もちろんオリーブオイルのアンチエイジング力
は抜群です。
オリーブオイルに含まれるポリフェノールの抗酸化力は、「ビタミンE」に匹敵。
オリーブオイルにはビタミンEも含まれていますから、Wで効果的なんですね!
他にもシミの原因になるメラニンの抑制効果。コラーゲン生成促進の作用など
嬉しい効果が沢山あります。
さらにオリーブオイルの主成分になる『オレイン酸』は、腸内で薄い膜のように
広がることで、糖質の吸収を穏やかにしてくれます。
食事や甘いものの摂り過ぎで起こる『糖化』は、肌トラブルや老化の原因に
なりますが、その糖化予防にもなります。
 
>>>>>>>アボカド
何となくアボカドがのってると何でもおしゃれに見えちゃう!w
だけでは無くて、抗酸化作用がハンパないんです!
強力な抗酸化作用を持つビタミンEを豊富に含んでおり
お肌の老化を防いでくれます。もちろんお肌のハリに欠かせない
コラーゲンを生成するビタミンCもなどの重要な栄養素を含んでいます。
 
他にもカリウムやマグネシウム、カルシウム、鉄分や亜鉛といった、
貧血予防、むくみ予防や、骨の形成にも有効な栄養素も。
女性には嬉しい栄養素が沢山ですね!
 
 
オリーブサーモン丼!最強です!!
という事で、今すぐ55食堂へオリーブサーモン丼を食べに行きましょう!!ヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノ
 
 
 
 

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