皆様こんにちは
東京都豊島区南大塚、JR山手線大塚駅徒歩6分、東京メトロ新大塚駅徒歩3分にあります、障がい者の就労移行支援事業所「プレンティとしまく」です。
もうすぐ12月ですね。早いです…
今日は月に一度のヨガプログラムの日でした。
講師はおなじみPFA認定ヨガコーチの和（かず）先生です。
先生が考案された「イスで簡単ヨガ」をやりました。
タイトルにもあります通り、ヨガをして肩凝り首回りの凝りが楽になりました！
短時間でしたが、やっぱりヨガの効果を感じました。
毎回肩甲骨まわりの凝りを意識したストレッチ、ヨガが組み込まれていますが、これが本当に効きます。
ストレッチでは、肩を回したり、両手を組んで頭上に上げたり、頭に手をあてながら優しく傾けたりしました。
ヨガでは、半月のポーズで体を左右に傾けましたが、じわりと全身に効きました。また下半身では、イスのポーズで空気椅子をしましたので、足全体が堪えました。
毎回、先生が工夫してくださり、少しずつ動きに変化があります。
すべて家でもできそうなことですが、プレンティで、先生とみなさんと一緒にポーズをとると、不思議とひとりでやるよりも効果を感じられます。
次回のプレンティヨガは来年になってしまいますが、楽しみにしたいと思います。
プレンティとしまくではいつでもお問い合わせを受け付けております。
これからご利用をご検討されている方も、ぜひお気軽にご相談ください。
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