疲れない身体作りのこつ | 今よりもっと輝きたいあなたへ 40歳からのメイクレッスン♪ 自分を毎日愛し大切にする方法 大人のメイクレッスン教室@鹿児島

今よりもっと輝きたいあなたへ 40歳からのメイクレッスン♪ 自分を毎日愛し大切にする方法 大人のメイクレッスン教室@鹿児島

佐伯チズエステスクールを卒業し5年間自宅エステサロンを開きました。
今現在はJPMメイクを習得したりオリジナルメイク講座を展開中。メイク講師として活動しています。
ビジネスメイク研修、個人向けメイク講座などを開催中。


テーマ:
月に2回は体操教室に通っています。 
 

月刊エステティシャン こと プラン・ドゥ・ボヌールの
宝地恵子(ホウチケイコ)です。
ご訪問ありがとうございます♪

友人の体操教室に通いだしてもう2年。
月に最低2回は通うようにしています。
おかげで体調はいいんです。

ストレッチ→筋トレ→エアロビ→ヨガ→骨盤調整
色々組み合わせて贅沢な内容。

身体の声に耳をかたむける時間は
調子が悪い所をおしえてくれます。

運動をしている人としていない人では
お肌のハリ艶もちがってきます。

身体を動かし生きている間は
自分の足で歩くそれが目標です!

身体を動かしていると
疲れにい体になりました。

もちろん体操教室だけでは足りないので
自宅でできる簡単な体操もしています。

まずは足首回しから
足の指と手の指を仲良く握手して
片足100回ずつ回しますよ~。

反対方向も忘れずに
片足100回ずつで200回


随分たくさんと思いますが
マッサンを見ながらあっと言う間です♪


もちろん食事も大切で
生の酵素(野菜)を毎日たべています。

朝はスムージーを欠かさず
飲み始めるとお肌の調子がとてもいいです


自分の身体は自分で守る毎日コツコツと。
お肌もそうですね!
先生ありがとうございました~♪

 










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