メンタルが強い人は
- 比べない
- 期待しない
- 批判しない
逆にメンタルが弱い人は
- 人と比べる
- 人に期待する
- 人を批判する
他人に執着すると、人に左右され、心が弱る
変えられるのは自分だけ
まずは自分に集中しよう
ツイッターで見つけた
もとひでさんのツイートを
共有したいと思います
40代の自分が、ガチでやってよかった習慣10選
— もとひで✨ (@Motohide2) December 19, 2021
①寝る前15分の読書
②朝5時から朝活
③毎日5分の筋トレ
④自分会議5分
⑤移動中は耳から学習
⑥ガチ仕事は午前中
⑦昼寝は15分
⑧やらないことを決める
⑨1日1時間の目標への努力
⑩
3ヶ月継続で驚きの効果。
一番大事な⑩はプロフの最後に残しました🚩
⑩は「その日の思いや考え行動の振り返りをノートに書く」でした
特にけんパパがおすすめするのは
①②ですね
朝活はすごくいいですね！
夜に何かをするなら、
早く寝て朝早く起きてやったほうか
かなり効率よくできました
朝早く起きるのは最初は辛いですが
慣れると頭がスッキリして
効率よく行動できます
私は冬ではなく
これからどんどん気温が上がる
春から朝活を開始しました
そして読者
読書もいいですね！
本を読めば解決しない悩みはないと
私は思っています
本は読むだけではだめで
書いてあることを実践しないと
意味がありません
本を全ページ読む必要はなく
自分が興味あるところ
ワクワクするところだけやめば大丈夫
興味がない所を読んでも
結局忘れてしまいます
読んだら（インプットしたら）
アウトプットすると
自分の知識として定着しますよ
私もワクワクする本をたくさん読もうと
思っています！
自己肯定感を高めるって大変なことだと
思っていました
自己肯定感をアップさせるには
「何でもいいから自分を褒める」
それがいちばん大事
「電車に乗り遅れた俺ってすごい！」
それでもいいそうです
こんな事で自分を褒めていたら
ダメな人間になってしまいそうですが．．．
大事なのは「褒める」ってことですね！