西荻窪の女性専用サロン                                                

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プレジールご予約・お問い合わせは
TEL:03-6327-0440
東京都杉並区西荻南2-20-8ハニービル西荻1F
営業時間 / 10:00~20:00(受付)
定休日 / 木曜日
女性専用 完全個室 完全予約制
HP / https://www.plaisir-japan.com  


テーマ:

10月後半のご予約状況をお知らせいたします。

ご予約、お待ちしております。

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【10月後半のご予約状況】

 

〇10月16日(火) 10:00~120分コースまでご予約可能です。

〇10月17日(水) 17:30~90分コースまでご予約可能です。

〇10月18日(木) 定休日

〇10月19日(金) 17:30~90分コースまでご予約可能です。

〇10月20日(土) 10:00~90分コースまでご予約可能です。

〇10月21日(日) 12:30~、13:00~120分コースまでご予約可能です。

〇10月22日(月) 〔9:00-14:00助産院内にてマタニティケア〕15:00-受付を終了いたしました。

〇10月23日(火) 10:00~120分コースまでご予約可能です。

〇10月24日(水) 受付を終了いたしました。

〇10月25日(木) 定休日

〇10月26日(金) 14:00~90分コースまでご予約可能です。

〇10月27日(土) 13:30~120分コースまでご予約可能です。

〇10月28日(日) 受付を終了いたしました。

〇10月29日(月) 〔9:00-14:00助産院内にてマタニティケア〕15:00-受付を終了いたしました。

〇10月30日(火) 16:00~120分コースまでご予約可能です。

〇10月31日(水) 受付を終了いたしました。

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おかげさまで、プレジールは9月2日で11周年を迎えました。

オーガニック リラクゼーションサロン Plaisir -プレジール-
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テーマ:

今日は木曜日。

プレジール定休日です。

今年の4月から、プレジールではお菓子の販売を行っておりますが、お菓子は、

埼玉県にあるte.to.teさんから仕入れております。

ギャラリー&カフェ温々(ぬくぬく) も営業されていらっしゃるので、行ってきました!!

ここへは、今回で2度目です ^ ^

 

お菓子を作られている蛭間さんとは、電話やメールのやりとりばかりでしたので、

実際にお会いできたのは初めてでした。

すごく素敵な方で、今回お会いできて、本当に良かったです。

 

 

                            ギャラリー&カフェ温々

 

 

                             店内入り口の様子

 

 

 

自然の中でゆったり過ごしながら食べるランチは、格別ですね ^ ^

空気もおいしくて、癒されました♪

 

ギャラリー&カフェ温々さんは、創業25年なのだそうです。

細部に渡ってこだわりのある素敵なお店なので、オススメです ^ ^

http://cafe-nukunuku.com/index.html

 

 

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テーマ:

みなさん、“まごはやさしい”という言葉を聞いたことはありますか?

日本の伝統的な健康食の合言葉です^ ^

 

まめ

ごま

わかめ(海藻類)

やさい

さかな

しいたけ(きのこ類)

いも(里芋、さつまいも、じゃがいもなど)

 

健全な魂は、健全な体に宿る。ということもよく聞きますし、私はできるだけ

まごはやさしい食を目指しています ^ ^

ここのところ、朝食は、こんな感じです。

 

 

 

あおさ・ネギ・ごま・しじみたっぷりのお味噌汁。桜海老入れたりもします。

かぼちゃの煮物。

サバの塩焼き。

押し麦入りのごはん。

納豆

 

これに、サラダをつけたり、ひじきやきんぴらごぼうをつけたりします。

朝食を気をつけるようになってから、体も軽く、お昼過ぎまで、エネルギーが切れる感じがしません ^ ^

私は1人で営業をしているので、代わりになってくれる人がいません。

いつも万全の体調で、しっかりお身体のケアをさせていただくためにも、自己管理、気をつけています。

先月、38歳になったので、40代に向けて、更に体調管理の方法を模索中です。

 

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おかげさまで、プレジールは9月2日で11周年を迎えました。

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テーマ:

10月後半のご予約状況をお知らせいたします。

ご予約、お待ちしております。

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【10月前半のご予約状況】

 

〇10月16日(火) 10:00~120分コースまでご予約可能です。

〇10月17日(水) 17:30~90分コースまでご予約可能です。

〇10月18日(木) 定休日

〇10月19日(金) 17:30~90分コースまでご予約可能です。

〇10月20日(土) 10:00~、16:00~90分コースまでご予約可能です。

〇10月21日(日) 12:30~、13:00~120分コースまでご予約可能です。

〇10月22日(月) 〔9:00-14:00助産院内にてマタニティケア〕15:00-受付を終了いたしました。

〇10月23日(火) 10:00~120分コースまでご予約可能です。

〇10月24日(水) 受付を終了いたしました。

〇10月25日(木) 定休日

〇10月26日(金) 14:00~90分コースまでご予約可能です。

〇10月27日(土) 13:30~120分コースまでご予約可能です。

〇10月28日(日) 17:30~90分コースまでご予約可能です。

〇10月29日(月) 〔9:00-14:00助産院内にてマタニティケア〕15:00-受付を終了いたしました。

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おかげさまで、プレジールは9月2日で11周年を迎えました。

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■受付時間:10:00~20:00■定休日/木曜日
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テーマ:

毎週月曜日は、助産院内でストレッチクラスやアロマトリートメントを担当させていただいております。

今日は、ストレッチクラスと、産後の方のアロマトリートメントをさせていただきました。

 

お産は、柔軟性と筋力のバランス、そして、骨盤がニュートラルであるかが大事なポイントになってきます。

私は、お産をする方には、自信を持ってお産に臨んで欲しいと思っています。

そのために必要な、ストレッチや筋トレメニューを提供しております。

柔軟性もついて、筋力もついて、不調がなくなり、体力に自信が持てるようになった方は、

予定日が近づいてきても、不安より、楽しみの方が大きいと仰います。

赤ちゃんが回旋しやすいように、骨盤を整えることは、赤ちゃんにもママにもプラスにしかなりません。

 

不眠や腰痛、冷えやむくみなど、妊婦さん特有の症状も、骨盤を整えることで、改善されている方が

たくさんいます。

何か不調を感じている方は、プレジール内でも運動指導を行っていますので、是非ご相談くださいませ。

 

ストレッチ&トレーニング

 ■60分・・・・・10,000円

 ■90分・・・・・15,000円 

 

骨盤調整+整体

 ■60分・・・・・10,000円

 ■90分・・・・・13,000円

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おかげさまで、プレジールは9月2日で11周年を迎えました。

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■受付時間:10:00~20:00■定休日/木曜日
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テーマ:

10月前半のご予約状況を更新いたしました。

前半は、残り2枠です。

ご予約、お待ちしております。

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【10月前半のご予約状況】

 

〇10月 6日(土) 受付を終了いたしました。

〇10月 7日(日) 受付を終了いたしました。

〇10月 8日(月) 〔9:00-14:00助産院内にてマタニティケア〕15:00-受付を終了いたしました。

〇10月 9日(火) 受付を終了いたしました。

〇10月10日(水) 受付を終了いたしました。

〇10月11日(木) 定休日

〇10月12日(金) 14:30~90分コースまでご予約可能です。

〇10月13日(土) 10:00~120分コースまでご予約可能です。

〇10月14日(日) 受付を終了いたしました。

〇10月15日(月) 〔9:00-14:00助産院内にてマタニティケア〕15:00-受付を終了いたしました。

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おかげさまで、プレジールは9月2日で11周年を迎えました。

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■受付時間:10:00~20:00■定休日/木曜日
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テーマ:

10月前半のご予約状況をお知らせいたします。

前半は、残り3枠です。

ご予約、お待ちしております。

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【10月前半のご予約状況】

 

〇10月 6日(土) 受付を終了いたしました。

〇10月 7日(日) 16:00~120分コースまでご予約可能です。

〇10月 8日(月) 〔9:00-14:00助産院内にてマタニティケア〕15:00-受付を終了いたしました。

〇10月 9日(火) 受付を終了いたしました。

〇10月10日(水) 受付を終了いたしました。

〇10月11日(木) 定休日

〇10月12日(金) 14:30~90分コースまでご予約可能です。

〇10月13日(土) 10:00~120分コースまでご予約可能です。

〇10月14日(日) 受付を終了いたしました。

〇10月15日(月) 〔9:00-14:00助産院内にてマタニティケア〕15:00-受付を終了いたしました。

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秋になり、朝晩の肌寒さを感じるようになりましたが、みなさん体調はいかがですか?

 

寒くなるだけで、身体は寒冷ストレスを感じるようになります。

そうすると、筋肉が緊張し、可動域が狭くなり、不調が出やすくなります。

首や肩のコリ、背中や腰の張り、膝や股関節、肘の違和感や痛み。

頭痛がしたり、頭が張っていたり。

身体が緊張状態にあることで、自律神経が乱れやすくなります。

 

骨盤を整えて、全身のこわばった筋肉をストレッチして、本来の状態に戻して

あげることで、身体の調子は改善され、副交換神経が働きやすくなります。

睡眠の質も改善し、身体の機能も回復させてくれます。

 

プレジールの整体は、ポキポキしません。

丁寧に、細かい筋肉もしっかりほぐしていくので、施術後はみなさん、

身体がぽかぽかする♪と仰ってくださいます。

足の冷えを感じる方は、リフレクソロジーを20分プラスしていただけると、もっと足先から温かくなるのを

感じていただけると思います。

 

■整体+骨盤調整

  ・60分・・・・・10,000円

  ・90分・・・・・13,000円

  ・120分・・・・・16,000円

  ・150分・・・・・19,000円

※時間が長くなればなるほど、各部位にかけられる時間が増えますので、しっかりほぐれます。

 

■リフレクソロジー(オプション)

  ・20分・・・・・・2,000円

 

是非、ご検討くださいませ。

 

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テーマ:

 

実家から、栗が届きました^ ^

仕事が終わると、洗濯物を持ち帰り、洗濯している合間に料理をします。

栗が届いたので、今日は栗ごはん。

 

栗は、お水につけてから剥くという方もいれば、一度、軽く沸騰させてから剥くという方もいますが、

調理師の免許をお持ちの方が、そのまま剥くと仰っていたので、そのまま剥いてみました。

包丁がいいと、よく剥けます。

さすが、日本が誇る燕三条 ^ ^

 

 

 

栗ごはん、美味しくて、幸せです ^ ^

季節を感じながら、旬のものを食すって、いいですね!

 

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テーマ:

10月5日(金)13:00~ご予約が可能です。

ご都合のよい方は、ご予約お待ちしております!

 

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