……ブログが更新できない。
誰でもそんな時はあります。
なんか気持ちが乗らない
とか、
記事を書いても、どうせ読まれないし
とか。
だんだん初心のやる気が薄れていく。
そんな時どうするか？
作業をするしかありません。
え？作業するのが面倒くさいのに？？
と思うでしょう。
でも、記事を書き上げろとは言ってません。
とりあえず、PCを開いてください。
そして、タイトルだけ考えて書きましょう。
すると、どうでしょう。
続けて文章書いてる自分がいませんか？
これは「作業興奮」というヤツです。
詳しく言うと、始める前に感じていた面倒くささを乗り越えると、脳の「側坐核」が活性化してやる気や集中力が自然と湧いてくるのです。
ひとつの心理現象ですが、やる気がない状態でも行動することでやる気が生まれ、作業する際の大きな助けとなるのです。
これはパソコン作業だけではありません。
歯磨きをしていたら、洗面台の汚れが気になって掃除をした。
すると、今度は鏡が気になって、磨いてキレイにした。
次は、洗濯機周りが気になり、スイッチが入ったように色んな箇所の掃除を始める。
あるあるですよね。
行動することで、先の側坐核が刺激され、意欲や快感をつかさどる神経伝達物質「ドーパミン」が分泌されるのです。
つまり、
やる気を出すのではなく、行動するからやる気が出るんです。
作業興奮をうまく利用するには、面倒くさいを乗り越えて、ほんの少しの作業をしてみることです。
なので、とにかくPCを開いて一文だけでも書いてみましょう。
では、今日もコツコツいきましょう。