今からお出掛け

電車に乗っていると、地震の事とか忘れてしまいそうですね。
風は強いですが、春らしいお天気できもちいいなぁ～と思いますo(^-^)o
お家にいても、ずっと揺れてる気がしちゃって…
被災者の方を思うと、心が痛みます。
今日は地震がないことを本当に祈るばかりです(>_<)
私は今からお出掛けして来ます!!
ちょっとだけ気分転換ですo(^-^)o

4/11の食事

昨日の地震は大丈夫でしたか!?怖かったですね(涙)
さて、私の昨日の食事です…

≪morning≫
トースト
ブラックコーヒー
きな粉バナナ牛乳
≪lunch≫
野菜沢山のポトフ
おにぎり1個
ミネラルウォーター
≪dinner≫
野菜カレーライス
温野菜
ミネラルウォーター
≪desert≫
生姜紅茶
バナナチップ
チョコレート１欠片

今日はお天気が雨でジョギングが出来ませんでした。身体を休めてまた頑張りますo(^-^)o

4/10のご飯

今日も食事に気をつけながら頑張りました!!

≪morning≫
トースト
ブラックコーヒー
バナナきな粉牛乳
≪lunch≫
韓国ラーメン
生野菜サラダ
ミネラルウォーター
≪dinner≫
温野菜
具だくさんカレーライス
酢の物
≪desert≫
バナナチップ
ミルクティー

≪sports≫
ジョギング30分
ストレッチ15分
半身浴1時間

今日はこんな感じです♪
好きなものを食べながら自分磨きは凄く楽しいです!!明日も頑張りますo(^-^)o