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麻布十番・エステ＆リラクゼーションサロン【Azabu-Resort】
【Azabu-Resort】 山下です(*^▽^*)
寒い日が続いていますね～
冷え症の方には、特につらい季節ですね
ちなみに、あなたの体温は36℃ありますか？
人間の理想体温は、36.5～37.0℃といわれています。
最近では体温が35℃台の 「低体温症」の人が増えてきています。
体温が１℃下がると、
代謝が10～20%、免疫力は30%も落ちるといわれています。
ウイルスや紫外線・ガンなど
体が日常さらされている攻撃に対処する
機能がはたらきにくくなり、
影響を受けやすくなってしまうからです。
体温が下がると血液の流れが滞り、
栄養も酸素も行き渡らなくなります。
そこに老廃物がたまると、
これによって病気や老化が進みます。
悪循環の一方です
女性にとっては生理痛や不妊の原因になり、
お肌のトラブルも・・・!!
たった「１℃」がとても大切です！！
つね日頃から体を温める活動、
それが「温活」です。
体温が１℃上がると、
体が本来もっている免疫機能の働きや
血液の流れがスムーズになり、
多くの病気やトラブルを回避できるといわれています。
体温が1℃上がると、基礎代謝が約12％もアップするとも言われています。
基礎代謝とは、
心臓を動かしたり、呼吸をしたりという、
生命の維持活動に必要なエネルギーのことです。
ただ寝ているだけでも、
平熱が36.5℃の人は、35.5℃の人に比べて
エネルギーをより消費しやすい
、つまり痩せやすいということになります
その差、一日でおよそ140kcal分とも言われています。
カラダを温めることがいかに大切かということですね。
次回は具体的な「温活」の方法をご紹介します。