酵素パワーで元気もりもり！

セラピストの公津（こうづ）です。


毎日の食べているもので、私たちのカラダは出来ています。


現代人は加工食品やインスタント食品、お菓子などの食事が多く、
それによって代謝や免疫力が低下していると言われています。


私たちのカラダには、5000種類以上の酵素が働いていると言われています。


加工食品やインスタント食品、お菓子などでは、
酵素は破壊してしまいます。


酵素とは、

生命の源であり、私たちのカラダに大きな役割を果たしてくれます。


・食べたものの消化、吸収

・吸収された栄養素をエネルギーに変える

・活性酸素を除去

・老廃物排泄

・免疫力アップ

などの働きがあります。


酵素は、焼く、煮る、ゆでるなど加熱で破壊されると言われています。


なので、生のものを食べる習慣を心がけてください。


私は朝食はほとんど、フルーツです。


今日は、リンゴ１/２個と豆乳杏仁茶が朝食です。


健康でイキイキ過ごすためにも、毎日の生活習慣が大切