今年はじめての「健康講座」は
小淀川自治会健康講座
健康は足元から
～足のセルフケアと運動～
何だか最近よくつまづく・・・
転ぶのが心配・・・・
家の中で過ごすことが多くなる冬期間
動かなければ、動けなくなります
普段あまり意識することのない足元
家庭でも簡単に取り組めるお手入れと運動で
ますます元気に、ますます丈夫になりませんか？
高齢者が多いのかな？と思っていたのですが
なんと10ケ月の赤ちゃんも来てくれました
今回のお話の内容は
実は事故死より多いのです
65歳以上では６割が自宅です
安静期間が長ければ長いほど
筋力は低下しますよ
1日安静にすれば回復まで１週間かかります
1週間安静すれば回復まで４週間
４週間安静すれば回復まで２４週間
かかるといわれています
人生最期まで自分の足で歩くためには
・足の運動 かかとの上げ下げ、グーチョキパー
・足のケア きれいに洗う 正しい爪切り よく観察する
・自分にあった靴をはく
・正しい歩き方が大事
やっぱり最期まで自宅で過ごしたいという声がほとんど
どうしたら自宅で過ごせるか
色々なケースをお話させていただきました
＃フットケア ＃健康講座
小淀川自治会健康講座
健康は足元から
～足のセルフケアと運動～
何だか最近よくつまづく・・・
転ぶのが心配・・・・
家の中で過ごすことが多くなる冬期間
動かなければ、動けなくなります
普段あまり意識することのない足元
家庭でも簡単に取り組めるお手入れと運動で
ますます元気に、ますます丈夫になりませんか？
高齢者が多いのかな？と思っていたのですが
なんと10ケ月の赤ちゃんも来てくれました
今回のお話の内容は
実は事故死より多いのです
65歳以上では６割が自宅です
安静期間が長ければ長いほど
筋力は低下しますよ
1日安静にすれば回復まで１週間かかります
1週間安静すれば回復まで４週間
４週間安静すれば回復まで２４週間
かかるといわれています
人生最期まで自分の足で歩くためには
・足の運動 かかとの上げ下げ、グーチョキパー
・足のケア きれいに洗う 正しい爪切り よく観察する
・自分にあった靴をはく
・正しい歩き方が大事
やっぱり最期まで自宅で過ごしたいという声がほとんど
どうしたら自宅で過ごせるか
色々なケースをお話させていただきました
＃フットケア ＃健康講座