1月13日は、今年はじめての健康講座でした


鶴岡市京田地区いきいき健康講座
今年のテーマは、こころもからだもいきいき元気に!
昨年度に引き続きロコモ予防でからだを動かしたり
視察研修ではいきいきと活躍する女性との交流
季節を感じながらの食事や作品づくりを通して
いつまでも元気で若々しくいるためのヒントを
楽しく学ぶことがねらいという内容でした

「健康は足元から!足の健康チェックとお手入れについて」
というテーマで、お話と簡単足の体操を行いました

今回はまじめな内容をと考えていたのですが・・・・

あいさつをする前に聞こえてきた言葉に触発され
最初から最後まで笑いっぱなしになってしましました

「足は曲がっていないけど、へそが曲がっている・・」
という声です

もちろんまじめなお話もしましたよ
中年期は生活習慣病予防 早期発見、治療が大事
高齢期は生活に不具合がでてきます
とくに転倒して寝たきりになるケースもあります

ふんばる足は健康ですか?
簡単チェックをしたあとに

さて太ももには何本の骨があるでしょう
「5本」
「2本」と色々な回答

足には何本あるでしょう
「5本」
「7本」・・・
「28本」ですよ!
「ウソー」との声に大笑い

とにかく、みなさん笑う笑う笑う・・・


足指ジャンケン グーチョキパー
かかとの上げ下げうんどう


こころも体も元気に、そして健康寿命を延ばしましょうね