市民公開講座がスタートしました

第一回目 6月6日「足と健康について」

・健康な足とは?
・足のトラブルには、どんなものがあるの?
・足の3つのアーチ
・足のチェックシートを使って診断
・健康な足を維持するための運動
 足指じゃんけん
 かかとの上げ下げ運動
 足首まわし
 タオルギャザー寄せ
 タオル踏み
 


参加者みんなで足を見比べながら
こんなにひとりひとり違うんですよね

今まで足をこんなにじっくり見たことない
足が痛くなって初めて気づいた

足指がこんなにも硬かったとは・・・

大切な足です からだを支えてくれている足です

次回は2週間後

足指うんどうと、クリームを塗って保湿
これを続けてきてくださいね

次回が楽しみ!!