今日は高齢者健康講座「おたっしゃ楽校」1班 

台風接近のなかにもかかわらず参加いただきました
会場は、くしびきゆ~Town 日帰り温泉ですドキドキ

全国で100歳以上の方が47,756人
男性 6,162人 女性 41,594人

最高齢が女性では、長谷川チヨノさん 114歳
        (明治29年11がつ20日生)
また男性では、木村治郎右ェ門さん  114歳
        (明治30年4月19日生)

元気で長生きするためにも「足」を大切にしましょうニコニコ
足首がかたくなっては、転倒しやすくなりますよ
足指に柔軟性がなくなってもふらつきやすくなります

気軽にできる運動を参加者全員で実践アップ

・足指ジャンケン
・タオル手繰り寄せ運動
・足首グルグルまわし
・一歩前に・一歩後ろに運動

$『 あなたの足を守りたい』 

ステージの前に立ってお話をはじめたのですが・・
「顔が良く見えないから、そこに座って」ということで
こんな格好での講演になってしまいました(笑)


外の気温が15度にもかかわらず会場は熱気に包まれました
どうぞ、お元気で長生きしてください。