ガチガチの糖質制限中の人はケトン臭対策を！

ケトジェニックダイエット

流行りの糖質制限ダイエットのことですが、ケトジェニックダイエットは普段、人間は糖をメインのエネルギー源として活動しています。

そのエネルギー源である糖を不足させて代わりに『ケトン体』という物質をエネルギー源として活動するカラダにしよう！という食事法になります。

ケトン体は簡単に表現すると、脂肪の燃えカスです。

ケトジェニックダイエットをすることで、どのような仕組みで痩せるかはおいといて、、、、、

ライザップで勤務していた時にもお客様から何度か質問がありましたが

『糖質制限をしている人は口臭や体臭がきつくなりますか？』

答えとして、ガチガチの糖質制限をしていると可能性はかなり高くなります‼︎‼︎‼︎

なぜかというとケトン体に含まれるアセトンという物質が果物が腐ったような甘酸っぱい臭いがすると言われています。

自分自身ではなかなか気づきにくく、周囲の人に気づかれるパターンが、、、。

お〜こわっ。

色々な説はありますが、糖質制限をスタートしてから3ヶ月や半年を経過すれば糖質制限にカラダが慣れてきて、血中にケトン体が排出されなくなるため臭わなくなると言われていますが、

それでも初めの数ヶ月は口臭や体臭が臭くなるなんて避けたいですよね(^^;;

ではここで本題です。

ケトン臭対策

（ものすご〜く簡単に）

その①

食事制限だけでなく筋力トレーニングや有酸素運動などの運動を行う！

その②

アルカリ性の食品を食べる！

その③

グルタミンやクエン酸を摂取する！

なんでかは、、、、、

調べてみて下さい‼︎

そのほうがより覚えるかと思います☆

ではではまたお客様からご質問があればアップします‼︎

閲覧ありがとうございました🎶

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