こんにちは！
よくあるご質問のコーナーがやってまいりました♪
よくあるご質問パート②は、、、、、、
CMや広告などで見ますが、急激に痩せた後って生活を元に戻してリバウンドしないのですか？？
↓答えは単純明快、名探偵コナンもビックリ(￣▽+￣*)
リバウンドします！！！！以上
お食事調整や運動をストップしてリバウンドをしない、そんな機械みたいなことはどう考えてもありえません。
ありえてしまうと人間の面白さがなくなっちゃいますよね。
リバウンドでありがちなのが、体重の変化はあまりないのに見た目がマイナス方向に変化していきます。
これは運動をストップしたことにより、腹圧が抜けたり身体の代謝が落ちていき筋肉量と脂肪量の比率が変化していきます。
初めは腹圧が抜けてお腹がゆるくなってきたと感じたりズボンがきつくなってきたりします。
その後、運動で築きあげた筋肉量と脂肪量の比率が崩れていきます。
お食事だけでは筋肉量は増えず年齢とともに減少していくからです。
筋肉は脂肪よりも重く、はじめのうちは体重に変化がないのに見た目が変わってくるのはこのことからです。
そして筋肉量が減り、脂肪量が増えだしてからどんどん脂肪量がメインとして増えていきます。
これがリバウンドのメインです。
途中でわかるように、体重数値ももちろん大切ではありますが
筋肉量と脂肪量の比率がいかに重要ということかをご理解頂ければと思います。
まとめ
ご自身で理想の綺麗な身体を手に入れるまでまずは一生懸命頑張ります！
↓
手に入れたら、筋肉量と脂肪量の比率を維持できる範囲の運動を継続します！
↓
日本の食文化で炭水化物は楽しみの１つですので、お食事を楽しみながら運動とその時の状態にあせたお食事調整ができる生活スタイルを築き上げます！
継続は力なりです。
健康な生活リズムをつくるお手伝いを全力ですることがパーソナルトレーナーの真価だと思います。
西宮のパーソナルジムPIVOT
http://www.pivotgym.com/
お問い合わせはこちらまで
pivotpersonal@gmail.com
パーソナルジムPIVOT代表 上村 徹(うえむら とおる)
よくあるご質問のコーナーがやってまいりました♪
よくあるご質問パート②は、、、、、、
CMや広告などで見ますが、急激に痩せた後って生活を元に戻してリバウンドしないのですか？？
↓答えは単純明快、名探偵コナンもビックリ(￣▽+￣*)
リバウンドします！！！！以上
お食事調整や運動をストップしてリバウンドをしない、そんな機械みたいなことはどう考えてもありえません。
ありえてしまうと人間の面白さがなくなっちゃいますよね。
リバウンドでありがちなのが、体重の変化はあまりないのに見た目がマイナス方向に変化していきます。
これは運動をストップしたことにより、腹圧が抜けたり身体の代謝が落ちていき筋肉量と脂肪量の比率が変化していきます。
初めは腹圧が抜けてお腹がゆるくなってきたと感じたりズボンがきつくなってきたりします。
その後、運動で築きあげた筋肉量と脂肪量の比率が崩れていきます。
お食事だけでは筋肉量は増えず年齢とともに減少していくからです。
筋肉は脂肪よりも重く、はじめのうちは体重に変化がないのに見た目が変わってくるのはこのことからです。
そして筋肉量が減り、脂肪量が増えだしてからどんどん脂肪量がメインとして増えていきます。
これがリバウンドのメインです。
途中でわかるように、体重数値ももちろん大切ではありますが
筋肉量と脂肪量の比率がいかに重要ということかをご理解頂ければと思います。
まとめ
ご自身で理想の綺麗な身体を手に入れるまでまずは一生懸命頑張ります！
↓
手に入れたら、筋肉量と脂肪量の比率を維持できる範囲の運動を継続します！
↓
日本の食文化で炭水化物は楽しみの１つですので、お食事を楽しみながら運動とその時の状態にあせたお食事調整ができる生活スタイルを築き上げます！
継続は力なりです。
健康な生活リズムをつくるお手伝いを全力ですることがパーソナルトレーナーの真価だと思います。
西宮のパーソナルジムPIVOT
http://www.pivotgym.com/
お問い合わせはこちらまで
pivotpersonal@gmail.com
パーソナルジムPIVOT代表 上村 徹(うえむら とおる)
