こんにちは
平部ゆうなです。
今、基礎講座の受講生が
どんどん自分を開いて
魅力を高めていて
毎日のように届く
報告や「気づき」のシェアに
素晴らしいー！と感動しているのですが
その中で大切なポイントについて
アシスタントのmayuさんが
ステキな記事にして下さいました。
以前のこちらの記事も
参考に。
先日講座後に食べた
美味しかったコース料理
mayuさんの記事
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いろいろ考えてしまうタイプです。
たとえば、何かを選択するとき。
→私は○○だと思う！
→でも、もしかしたら△△かも・・・
→じゃあ、□□にしよう。
また、たとえば、
職場でイライラしちゃったとき。
→イライラはよくないよね。
→そう思う自分って嫌な人だな。
→あの人にもいいところがあるし、
→そうしたところに目を向けよう。 とか。
そんな会話をいつも頭の中でしています。
そんな風にしていると
もっともらしい理由や言い訳を並べて
本来の気持ちを見ないふりして
違う方向へと進んでしまい、
どんどん自分が苦しくなってしまいます。
そして、それは違うよと
教えてくれるかのようにエラーが起きます。
私は、過去にも、
自分の気持ちと向き合うために、
ノートに気持ちを書き出していました。
でも、 結局
頭の中にあるものを
書き出していただけで
そこの気持ちに
向き合っていなかったんですね。
だから、
書き出すことでなんとなく
「気持ちの整理が
できたような気になっていた」だけで
本当の解決にはなっていなくて・・
なんども同じようなことを繰り返しては
その都度、同じように悩むことになるのです。
ノートの書き方を学ぶと
思考の整理ができるだけでなく、
なぜそう感じているのか
本来自分がどうありたくて、
今後どうしていきたいのか
ということまでわかります。
ネガティブ＝悪だと思い込んでいたら、
私は自分を責めたり
「似非ポジティブ」な自分に
苦しんでいたと思います。
ネガティブに見える感情は、
本当の自分や、ありたい自分の姿を教えてくれるギフトだと思って自分の感情に向き合っていると
その一つ一つに対しても
愛なのだなと改めて感じています＾＾
もうね、
この気持ちがよーーく分かります。
ノートに書こう
ノートの書き方
ノートに感情を出そう
最近よく聞くフレーズ。
もちろん
どのやり方も
どんな書き方も
正解も不正解もないと思うし
どれを採用してもいいと思います。
大事なのは
何のために書いているのか？
どこに向かって書いているのか？
書き方
何を書いたかの
やり方じゃなくて
書く時の起点
書けばいいんでしょ。
スッキリしたい。
書けば、叶うんでしょ。
そんな起点では
自分とは繋がれないし
自分と深く向き合うことはできない。
パートナーに愛されたい
深い絆で結ばれたい
と求めながら
自分に愛を掛けず
自分を深くみれずに
パートナーとできるわけがない。
順番が逆なんです。
なんで先に
パートナーに分かってもらおうとする？
愛されたら満たされると思う？
相手が開示してくれたら
自分も開示できると思う？
まずは自分。
自分に掛けるエネルギーが
周りが自分に掛けるエネルギーに
自然となります。
一日に３万〜５万
思考していると言われている
頭の中を
向き合うために
「みる」ために
書き出して「止める」
自分の中に「ある」から
書き出せたわけだから
書いたもの
「ある」ものを
１つ１つ淡々と「みる」。
見る、視る、観る
そうすると
どんどん自分の中に入り
自分の中で広がっていき
たくさんの愛やギフトを
受けとることができる。
自分と深く繋がる感覚
自分への安心感が
自然と湧き上がってくる。
ノートに書いていると
自分の鏡として教えてくれる愛や
課題をみせてくれる愛や
色々な形はありますが
日々書いていると
パズルのピースのように
サツマイモのように
どんどんハマり
繋がっていく感覚がある。
これは自分にしか分からないし
自分の中で感覚をつかんでほしいですね。
自分と繋がる時間は
自分へ掛ける愛です♡
ぜひ、ただ書くだけではなく
自分へ問いかけながら
「起点」を大事にしてみてくださいね！
仕事も豊かさも愛も
全部思い通り♡
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