ダイエット始めます‼️


おかしいな…痩せないショボーン


何で!?



では聞きますね。


①調味料は「さしすせそ」で自炊してますか?

何ちゃらの素…とか、なんちゃら風だし…とか。
自然界にないものは身体の中に入れないの。

チンするだけで食べられる…、その為にどれだけ手を加えられているかわからないよ。
自分の体に入れるものは自分の目で見て、しっかり選びたいですねウインク



②お腹減ってないのに、しっかり食事したり間食したりしてない?

まず、ぐぅギザギザっと、鳴らしてみて。
しばらく聞いたことないでしょう?
だって、食べてるもの。
間食大事とか、血糖値とか…わかるけど、それは痩せてからで良いです。
今心配することじゃない!



③身体動かしてますか?


食べたもの以上に身体を使わないと痩せないです。食事減らしただけで痩せれるなんて絶対に思わないでね。
特に筋トレしないと筋肉はつかないから。
筋肉ないと痩せないよルンルン

更に、有酸素です。
燃やせる筋肉があって、始めて有酸素の効果でます。まずは筋トレウインク



④1年経ちました?

ダイエット始めてどのくらい経ちましたか?
1ヶ月?3ヶ月?

えっびっくり
1週間…!?

では聞きますよ。
その身体になるまでどのくらいかかったの?
それと同じ期間かけてみた!?

そんな都合よくかわれるなら、太ったりしない。
自分に甘い期間が長いほど、努力と継続が必要ですよ。


1つでも当てはまるなら…
考え方を改めることが大切ウインク


もう自分の中に、痩せない答えでてますね。

一人じゃくじけそうになったら、プロの手を借りたほうがいいよウインク

早いし、頑張れるからキラキラ

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