首を寝違えた。。。 | 神戸市東灘区の薬膳カフェ併設進化系パーソナルトレーニングジム!

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こんにちはニコニコ

 
神戸市東灘区岡本の加圧筋力・パーソナルトレーニングサロンCherishですビックリマーク
 
今朝起きると
首が痛い!寝違えだ!!
 
という事で寝違えについて書いてみたいと思います
 
「変な寝方してたから?」
 
寝違えって皆さん経験ありますよね
 
その時のほとんどの方が「変な寝方してたからかなぁ」とおっしゃいます
 
首にあれ程の痛みが出るのだから変な寝方してたらすごい格好ですよね
 
たぶんそんなすごい格好で寝れる事が少ないと思いませんか
 
じゃあなぜ寝違えが起きるのでしょうか
 
「首じゃなく腕」
 
大半の方は先ほど書いたように首が原因と考えやすいですが
 
実は腕が原因の可能性があるんです
 
1番考えられるのは寝てる間どちらかの腕が下になり脇のあたりが圧迫された姿勢で寝てた場合
 
この時、脇の下には腋窩神経という神経が首から腕にかけて通っており
 
その神経を圧迫する事で首から肩にかけて筋肉が緊張してしまうんです
 
要は正座をして足が痺れたのと同じような状態ですかね
 
すると朝起きた時には首が痛い!!!となるわけです
 
「改善方法は・・・」
 
寝違えを起こさないにこしたことはありませんがその時々仕方ないですよね
 
起きてしまった後どう対処するか
 
これもやはり首でなく腕からです
 
まずは前腕といわれる部分から緊張をとっていきます
 
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いわゆる手首のストレッチといわれる形で伸ばしていきます
 
軽い寝違いならこれだけでもかなり改善されるはず
 
今日の私はこれを数セット行い軽くなりました
 
そしてその後腕から肩にかけてストレッチし最後に首まわりといけば朝の痛みはなくなってると思います
 
ひどい場合は医療機関の受診をオススメします
 
朝、首が痛い!!!と思ったらぜひ試してみてください
 
 
 
TEL078-855-6330
 
 
 
 
加圧筋力トレーニング パーソナルトレーニング 筋膜リリース 神戸市 東灘区 岡本
 

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