はじめまして
自己紹介
発達凸凹・不登校・子育中の
３０～４０代ママが
自分を取り戻し【わが家流】子育てで
家族みんなの
笑顔が増え幸せになる
個性数秘®オラクルセラピストのmihoです
長男 全日制高校→通信制高校へ
次男 不登校中
個性豊かな息子たちから学んできたこと
も発信してます
１歩踏み出すきっかけラジオ
※発達凸凹、不登校、子育てに
悩んでいるママの為の
心配や不安が軽くなる子供の接し方&心構えヒント
配信中
ぜひ聴いてみてくださいね
いつも頑張ってるママさん
お疲れ様です
STEP.５感情ストレスが軽減するおススメの方法
今日は
感情のストレスが軽減するおススメの方法を
お届けします
発達凸凹（グレーゾーン）・不登校
育て辛さのある子育てをしていると
自分のことは後回し
感情（ストレス）を抑え
蓋をしてしまうことありませんか？
感情（ストレス）を抑え
蓋をしている状態が続くと
限界を超えて感情が一気に爆発したり
「何もしたくない」「動けない・・・」など
意欲や気力の低下に傾くことも
また時に、自分を見失ってしまう
こともあります
できれば、にっこり穏やかな
ママででいたいもの
美容や健康のためにも
ストレスは、溜めたくないですよね
今日は、感情ストレスが軽減する
おススメの方法をお届けします
それは・・・
１．出てきた感情をしっかりと味わい感じきる
（辛かったな～・私はこう感じていたんだな～）など
次に
２．「そうかぁ。そうだよね」と
認め受け入れる
この２つを順に繰り返していくと
いっぱい一杯になっていた
張り詰めた心が自然と緩まります
緩まることでママの心に
余裕が生まれてきます
イライラの感情ストレスが
どこから来ているのか
冷静に見てみることも時には
必要なのですね
感情（ストレス）を抑え
蓋をしてしまってる～
と感じてるママはぜひこの２つを
日常に取り入れてみてくださいね
それでは、今日はこの辺で終わり
たいと思います
明日はステップ６
「発達凸凹・不登校を個性と受け止める方法」
をお届けしたいと思います
お楽しみに
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