初動負荷トレーニング

　脊柱管狭窄症の術後、身体が硬くなり

体幹も悪くなりました。


　足が上がらず直ぐに転びそうに

なります。


　膝に水も溜まり痛いです。

　

　悩んでいたところ、

初動負荷トレーニングを知りました。


これは関節を動かして柔らかい筋肉を

作るというもので、昨日体験してきました。


少し筋肉痛はありますが、身体が楽です。


少し早く歩けるようになりました。


　4月からコツコツ始めます。



　

　こんな速さではやりませんが💦