ダイエット 11月

ダイエットを始めたのが、9月23日

毎日やっていること

必ず体重計に乗って、アプリで記録

朝はコーヒーとヨーグルト

昼は400kcal以下を目指す

夜は　16穀米混ぜた！

ランチに誘われたり

夜も誘われたら

それは普通に行ってます！

土曜日は、外食デー

あと、土日に

4km走ったり歩いたりしてます！

すごく辛くはないですが、お菓子が

食べられないのがな

目標マイナス8kg目指してます。

今朝の体重はマイナス3.6kg達成しました！

アラフィフ、確かに体重落ちにくいけど

まだまだがんばろ！