ダイエットしても減らない

ダイエットを始めて35日。

毎日体重を測り、アプリで記録

朝はヨーグルトとコーヒー

昼は400kcal以下におさえる

または、プロテイン豆乳割りで置き換え

夜は十六穀米にして、ご飯少なめ

おかずはいつも通り

毎日13000歩

週に2回4km走る

を行いました。

昨日は夜ご飯パスタ食べちゃった💦

土曜日は、外食です。

今マイナス2.5kg

思ってたより痩せた？

それとも減ってない？

若い頃だったら、たぶん➖5kgは

いったと思うので

年齢を重ねてやはら減らないな。