おはようございます。
岐阜県美濃加茂市で笑顔と元気をお届けする
卓球専門店カトウスポーツのミユキです。
日本人の健康寿命（2022年）は
男性が72.57歳、女性は75.45歳。
岐阜県の女性は健康寿命76.20歳で
全国３位だそうです。
このアンケートで分かったことは、
100歳目標という数字ではなく、
その時間をどう生きるかに重点を置く人が
多いということでした。
高齢になると食が細くなったり、
かむ力が無くなったりして、
健康な体を維持するための必要な栄養が
足りていない人が多くなるそうです。
エネルギーとなる炭水化物や
タンパク質を意識的に摂り、
運動をして筋力の低下を防ぐことが
大切だということです。
先日、縄跳びで二重跳びをやりました。
若い頃、何十回もできていたのに
一回跳んだらそのイメージが
一瞬で崩れ落ちました。
そこで、今年の目標は
二重跳びを３回跳ぶことに決めました。
60代の３回。
現実はそんなものです。。。
今日もあなたが
笑顔溢れる一日でありますように。