いよいよ、大規模な会場での予約が始まりましたね。

一日も早く、平穏な日を迎えたいと切に願ってます。

 

一方で・・・

私たちは感染予防をしっかり行いつつ、身体を極力整えるようにしたいもの。

 

免疫力 高める アップ

 

今日はその一つとして

免疫力を簡単にアップするために・・・

 

温める、ということについて書きますね。

 

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本来、免疫系は複雑すぎて

なにが本当の免疫力の指標なのかも定かではありませんが・・・

 

免疫力を簡単にアップする

 

 

体温が低いのはちょっとマズイかなって思います。

新陳代謝が低いということです。

 

ためしに・・・

 

着ている服をちょっとめくって

おなかをさわってみましょう。

 

冷たい人は要注意!

 

両手をやさしくこすりあわせ

エネルギーを高めてから

 

エネルギー 免疫力

 

ソフトにおなかをさすりましょう。

 

深呼吸をしながらだと

なお良しです。

 

おなかが冷たい人は

腰まわりも冷たいコトが多いです。

 

免疫力 アップ 高める

 

腸は・・・

 

少し正確にいうと

腸内の微生物は

 

心や脳と

密接に関係しあっています。

 

やさしくいたわるように

エネルギーを満たしていきましょう。

 

☆○o。*+:。.。 。.。:+*。o○☆

 

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第2位

 

 

 

 

第3位

 

 

 

 

 

今週は関東も

少し早い梅雨入りでしょうか。

 

いよいよ、夏にむけて・・・

身体も精神もスピリチュアルも

整えたい季節ですね。

 

今日は「氣」を高め

心を整えることについて書きますね。

 

気功 ストレス 健康

 

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PINOのお気に入りは

ヨーガのポーズや気功。

 

ヨーガはいつどこで行っても

かまわないのですが・・・

 

気功に関しては

「暴風雨や雷などの悪天候のときも

控えてください。天の気や地の気が

乱れているからです」

中健次郎 病気が治る「気功入門」p.624

 

と書いてありました。

 

じゃあ、梅雨時なんてどうしようハートブレイク

天地の氣が乱れっぱなしではあせる

と疑問がありました。

 

梅雨 ストレス

 

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直接、中先生にお伺いしてみた

ところ・・・

 

「自分の心が整っていれば(気功を行っても)大丈夫です」

とお答えいただきました。

 

気功 梅雨

 

なんて安心できるお言葉キラキラ音譜

 

中先生に教わった気功のひとつ。

腎に氣をためるやり方をこちらで紹介しています。

 

 

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くわえて。

天地の氣が乱れている時には

 

「心を整える」行動を

実行するのが良いですね。

 

PINOの場合は・・・

 

テレビなど人工の音を遮断する

姿勢を正す・・・

丹田や腎を意識して呼吸する

温かい白湯をゆっくり飲む

 

脳波のアルファ波やシータ波を

多く出すようにする工夫でもありますねアップ

 

でも、もちろん・・・

 

難しく考えずに

深呼吸しながら

自己流の瞑想でもいいんですよラブラブ

 

リラックス やすらぎ ヒーリング

 

今日も、お元氣に・・・

ご氣元でありますようにアップ

 

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昨日、PINOは

スピリットと身体にとっての、睡眠の大切さについて書きました。

 

公式LINEからもお問い合わせフォームからもメッセージをいただきました。

ありがとうございました。

 

具体的には

どうやりますか?

 

どうやって、スピリットと身体によい睡眠をとるのか。

というご質問がありました。

 

今日は、睡眠を整える

具体的な方法について書きます。

 

 

☆○o。*+:。.。 。.。:+*。o○☆

 

単純に、寝よう・寝ようと

がんばっても難しいです。

逆に眠れないことって多いです。

 

まず、整えるべきは

「食事」。

 

身体に適した

食事を・・・

三度とること。

 

確実に良眠につながります。

 

これは実際の

わたくしの朝ごはん。

 

ゆっくり時間をかけて食べます。

 

ソウルフードは

ごはんとみそ汁。

 

糖質(ごはん)は、やや少なめ。

糖質制限はしますが

全糖質をオフするのは

非現実的。

 

PINOは雑穀をまぜて

炊いています。

 

時間がないときは

インスタントみそ汁に

ありあわせの野菜やキノコ、海苔などを入れます。

 

間食にはチーズ一切れや

ナッツひとつかみ。

 

タンパク質は

大事ですよ!

 

☆○o。*+:。.。 。.。:+*。o○☆

 

人間の肉体の

いとなみは・・・

 

食べる

出す

動く

寝る

 

この4つで

構成されています。

 

 

ですので。

この4つのバランスを

整えることが・・・

 

肉体の健康にも

スピリットにも本当に

大切なんですね。

 

寝るためには、まず

食べる、について

整えていきましょう~。

 

食事は「眠り」の

原点です。

 

 

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先日の不整脈騒動で・・・

PINOは、睡眠を第一優先。

 

3日間で

7時間・8時間・7時間と眠り・・・

エネルギーをチャージ。

 

 

おかげさまで

体調はもどり

体幹トレーニングのジムにも行けました。

 

今日は、肉体の健康にも

スピリチュアルな意味でも

とても大切な「睡眠」について

書きますね。

 

 

☆○o。*+:。.。 。.。:+*。o○☆

 

まず大事なのは・・・

午前0時までに眠る。

 

これは肉体的にも

スピリチュアル的にも

理にかなっています。

 

成長ホルモンなどの分泌が

さかんになる時間ですし、

 

午前0時以降は

3次元と別次元がつながりやすく

 

 

私たちのスピリットは

現世を離れて別次元へ。

 

眠る間に・・・

エネルギーをたくわえて

この世に戻ってくるイメージです。

 

☆○o。*+:。.。 。.。:+*。o○☆

 

ですので・・・

本気でスピリチュアルを

また、この世の生活を

きわめていくためには・・・

 

寝るのが一番!

 

 

それも、0時前にね。

丑三つ時(午前2時ころ)にね。

 

この時間に

よく眠れている人は

 

スピリチュアル的にも

すこぶる健康なハズ。

 

エネルギーをたくわえて

戻ってきますから。

 

image

 

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最後に。

アメリカ心臓協会は・・・

心臓病の人は、7~9時間寝ろと言ってます。

 

(心臓病というわけじゃないですが) 実践してみると、たしかに調子がよい。

 

不調があるなら、試してね。

いまの生活の質が

あがるのはまちがいなし。

 

 

 

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先日の不整脈騒動で・・・

PINOは、ほぼ同時に

2人の循環器医師の診察をうけました。

 

 

その理由は・・・

どうしても最初の医師、A先生の治療方針に納得できなかったから。

それで、違う医師、B先生にかかったんです。

 

違う医師の意見を聞くが、セカンドオピニオン。

スピリチュアル系の学びでも、ぜひ取り入れてほしい・・・ということを書きますね。

 

☆○o。*+:。.。 。.。:+*。o○☆

 

スピリチュアルな学び。

これはもう、21世紀の教育カリキュラムにしてほしいくらいですが・・・

 

 

学びたいとするならば

2~3人のスピリチュアリストから勉強するのがよいでしょう。

 

一人だけだと

盲信しがちです。

 

二人だと

相反した場合、混乱します。

イエスかノーかだけですから、まだ視野もせまい。

 

 

三人だと

一気に世界がひろがります。

共感できる点、できない点を自分で選択できるハズ。

 

 

☆○o。*+:。.。 。.。:+*。o○☆

 

ですので。

スピリチュアルを学んでいる方にはぜひ・・・

セカンドオピニオンを

おすすめします。

 

 

掛け値なしに

世界の真理により近づきやすくなりますよ。

 

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