免疫力を簡単にアップする♡温めヒーリング

いよいよ、大規模な会場での予約が始まりましたね。

一日も早く、平穏な日を迎えたいと切に願ってます。

一方で・・・

私たちは感染予防をしっかり行いつつ、身体を極力整えるようにしたいもの。

今日はその一つとして

免疫力を簡単にアップするために・・・

温める、ということについて書きますね。

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本来、免疫系は複雑すぎて

なにが本当の免疫力の指標なのかも定かではありませんが・・・

体温が低いのはちょっとマズイかなって思います。

新陳代謝が低いということです。

ためしに・・・

着ている服をちょっとめくって

おなかをさわってみましょう。

冷たい人は要注意！

両手をやさしくこすりあわせ

エネルギーを高めてから

ソフトにおなかをさすりましょう。

深呼吸をしながらだと

なお良しです。

おなかが冷たい人は

腰まわりも冷たいコトが多いです。

腸は・・・

少し正確にいうと

腸内の微生物は

心や脳と

密接に関係しあっています。

やさしくいたわるように

エネルギーを満たしていきましょう。

☆○o。*+:｡.｡ ｡.｡:+*。o○☆

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梅雨を先取り！「気」を高めて健康に！

今週は関東も

少し早い梅雨入りでしょうか。

いよいよ、夏にむけて・・・

身体も精神もスピリチュアルも

整えたい季節ですね。

今日は「氣」を高め

心を整えることについて書きますね。

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PINOのお気に入りは

ヨーガのポーズや気功。

ヨーガはいつどこで行っても

かまわないのですが・・・

気功に関しては

「暴風雨や雷などの悪天候のときも

控えてください。天の気や地の気が

乱れているからです」

中健次郎　病気が治る「気功入門」p.624

と書いてありました。

じゃあ、梅雨時なんてどうしよう

天地の氣が乱れっぱなしでは

と疑問がありました。

☆○o。*+:｡.｡ ｡.｡:+*。o○☆

直接、中先生にお伺いしてみた

ところ・・・

「自分の心が整っていれば(気功を行っても)大丈夫です」

とお答えいただきました。

なんて安心できるお言葉

中先生に教わった気功のひとつ。

腎に氣をためるやり方をこちらで紹介しています。

『やる気スイッチオン！やる気が高まる「腎呼吸法」』

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くわえて。

天地の氣が乱れている時には

「心を整える」行動を

実行するのが良いですね。

PINOの場合は・・・

テレビなど人工の音を遮断する

姿勢を正す・・・

丹田や腎を意識して呼吸する

温かい白湯をゆっくり飲む

脳波のアルファ波やシータ波を

多く出すようにする工夫でもありますね

でも、もちろん・・・

難しく考えずに

深呼吸しながら

自己流の瞑想でもいいんですよ

今日も、お元氣に・・・

ご氣元でありますように

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スピリットと身体に良い眠りは「食」から！

昨日、PINOは

スピリットと身体にとっての、睡眠の大切さについて書きました。

公式LINEからもお問い合わせフォームからもメッセージをいただきました。

ありがとうございました。

具体的には

どうやりますか？

どうやって、スピリットと身体によい睡眠をとるのか。

というご質問がありました。

今日は、睡眠を整える

具体的な方法について書きます。

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単純に、寝よう・寝ようと

がんばっても難しいです。

逆に眠れないことって多いです。

まず、整えるべきは

「食事」。

身体に適した

食事を・・・

三度とること。

確実に良眠につながります。

これは実際の

わたくしの朝ごはん。

ゆっくり時間をかけて食べます。

ソウルフードは

ごはんとみそ汁。

糖質(ごはん)は、やや少なめ。

糖質制限はしますが

全糖質をオフするのは

非現実的。

PINOは雑穀をまぜて

炊いています。

時間がないときは

インスタントみそ汁に

ありあわせの野菜やキノコ、海苔などを入れます。

間食にはチーズ一切れや

ナッツひとつかみ。

タンパク質は

大事ですよ！

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人間の肉体の

いとなみは・・・

食べる

出す

動く

寝る

この4つで

構成されています。

ですので。

この4つのバランスを

整えることが・・・

肉体の健康にも

スピリットにも本当に

大切なんですね。

寝るためには、まず

食べる、について

整えていきましょう～。

食事は「眠り」の

原点です。

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睡眠が身体とスピリットの健康に不可欠な理由

先日の不整脈騒動で・・・

PINOは、睡眠を第一優先。

3日間で

7時間・8時間・7時間と眠り・・・

エネルギーをチャージ。

おかげさまで

体調はもどり

体幹トレーニングのジムにも行けました。

今日は、肉体の健康にも

スピリチュアルな意味でも

とても大切な「睡眠」について

書きますね。

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まず大事なのは・・・

午前0時までに眠る。

これは肉体的にも

スピリチュアル的にも

理にかなっています。

成長ホルモンなどの分泌が

さかんになる時間ですし、

午前0時以降は

3次元と別次元がつながりやすく

私たちのスピリットは

現世を離れて別次元へ。

眠る間に・・・

エネルギーをたくわえて

この世に戻ってくるイメージです。

☆○o。*+:｡.｡ ｡.｡:+*。o○☆

ですので・・・

本気でスピリチュアルを

また、この世の生活を

きわめていくためには・・・

寝るのが一番！

それも、0時前にね。

丑三つ時(午前2時ころ)にね。

この時間に

よく眠れている人は

スピリチュアル的にも

すこぶる健康なハズ。

エネルギーをたくわえて

戻ってきますから。

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最後に。

アメリカ心臓協会は・・・

心臓病の人は、7～9時間寝ろと言ってます。

(心臓病というわけじゃないですが) 実践してみると、たしかに調子がよい。

不調があるなら、試してね。

いまの生活の質が

あがるのはまちがいなし。

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スピリチュアル世界でもセカンドオピニオンを！

先日の不整脈騒動で・・・

PINOは、ほぼ同時に

2人の循環器医師の診察をうけました。

その理由は・・・

どうしても最初の医師、A先生の治療方針に納得できなかったから。

それで、違う医師、B先生にかかったんです。

違う医師の意見を聞くが、セカンドオピニオン。

スピリチュアル系の学びでも、ぜひ取り入れてほしい・・・ということを書きますね。

☆○o。*+:｡.｡ ｡.｡:+*。o○☆

スピリチュアルな学び。

これはもう、21世紀の教育カリキュラムにしてほしいくらいですが・・・

学びたいとするならば

2～3人のスピリチュアリストから勉強するのがよいでしょう。

一人だけだと

盲信しがちです。

二人だと

相反した場合、混乱します。

イエスかノーかだけですから、まだ視野もせまい。

三人だと

一気に世界がひろがります。

共感できる点、できない点を自分で選択できるハズ。

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ですので。

スピリチュアルを学んでいる方にはぜひ・・・

セカンドオピニオンを

おすすめします。

掛け値なしに

世界の真理により近づきやすくなりますよ。

☆○o。*+:｡.｡ ｡.｡:+*。o○☆

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