今日はセッションの合間に税務署に行ったり
買い出しに行ったりと時間にゆとりのある1日でした。
そんな中、夜のセッションでお伝えさせていただきましたが
「コア」と言われるいわゆる「体幹」で認識されている腹部ですが
使い方を「固める」といった使い方だけになる場合があったり
「引き込む」といったドローイン状態だけだったり
「膨らます」といったブレーシングだったりと
これらの様々な動きができるコアなはずですが
ほとんどの方はどれかだけ、もしくはどれもできない状態です。
これでは腹部が引き締まることが少なく
どれだけ腹筋をしてもお腹を細くすることはできません。
ピラティスやマスターストレッチでも行いますが
キャットの動きなどで意識する「引き込みながら持ち上げる」意識や
デッドバグの動きにある「膨らませてキープする」などのテンションを高くする方法など
様々なメソッドにコアを使う方法が存在するので
コアの使い方や利用方法、コアの存在意義は様々ですよね。
そんなコアをより良く効率的に使うことで
ウエスト周りをシェイプできるわけですから
これはやらない手はないですよね？
一般的に売っている体幹本を見て動いても
コアをしっかりと意識して動けていなければ効果が少なくなります。
しっかりとコアを意識しましょう!!!
小松裕幸
姿勢改善スタジオpino特設ページ
今月も少し空きがあります。
小顔美容矯正専門サロン特設ページ
加圧会員募集再開
2016年1月より【加圧会員】の募集を再開いたします。
女性限定で10名のみの募集となりますので
ご希望の方はお早めにお問い合わせください。
pinoエスタディオ2016vol.2
4月より栄養サポート始まります
