今日のおやつ- ̗̀ ♡ ̖́-

身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎

2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ6ヶ月で−10.5kg達成、現在維持期継続中·͜·

今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓ

今日職場に行ったら、ロッカー前にお菓子が置いてあった

それ自体は珍しいことじゃなくて、皆出かけたらお土産買ってきたり(私も買うよw)、誰かの差し入れだったりする

でも今日置いてあったのは、ニューヨークパーフェクトチーズ

(画像お借りしました)

私の大好きなお菓子だ

お土産じゃなくて、どなたかの差し入れ

東京じゃないと買えないの！並ばないと買えないの！(知らんけどね)

あ、勿論1人1個だよw

テンション上がって仕事できたよね

何があっても、今日の私は最終的にニューヨークパーフェクトチーズを食べれるんだから

これ割れやすいから、精一杯気をつけて持って帰ったよ

仕事終わりからのお昼食べて、チョコザップでエステ(今日は二の腕)、上半身の筋トレ、腹筋傾斜二つあげての20✕3回捻りあり、トレッドミル30分、エアロバイク30分(いっぱい書いて如何にも今日頑張った風だけど、月水金はだいたいこのメニュー)あ、マッサージチェアも

で、迎えたおやつタイム

中身割れなかった👏

チーズクリームとホワイトチョコレートが絶妙なんだ味わって味わって食べたよね

(隣で子供が冷ややかな目で見つめてたけど)←うちの家族は私以外チーズ系スイーツ嫌いだから、今日は子供にあげなくていい

2口で食べられるサイズだから、そんなにカロリーも多くないと思う

ヨーグルトも食べて、今日も大満足なおやつタイムでした

全然ダイエットブログじゃないなw

ちなみに食事は

朝・食パン5枚切り1枚🍞、トマト🍅、ゆで卵🥚、ヨーグルト、いちご🍓

昼・ご飯一杯(180gくらいあったかも)🍚、生姜焼き、キャベツと玉ねぎのコンソメ煮、ブロッコリー🥦　←全て昨日の残り物

夕・豆腐150gに納豆、鯖のみりん焼き、焼き茄子、ネギと厚揚げの醤油炒め、味噌汁(きのこ、わかめ、豆腐、人参、あげ)

まあそんなに代わり映えないかな

昨日と今日の体組成計

日々の努力でキープ、というか多分少しずつ数値ダウンしてるかな

お腹割れてないし、なんなら皮びよーんって感じだけど、その下がなんか固いんだよねこれは腹直筋かな

この間子供がイッテQ見てて、そのなかでBTSがいる事務所でデビューしたての子達がやってた腹筋のやり方、やってみたらできたしね‥

チョコザップじゃ腹筋割れないとは思うけど

今日のカバーはCOACHのイベントのためにシンガポールに降り立つNanonくん💙今日も可愛い💙

GMMTV2024 Part2が噂通り、4月23日って発表されたねどんなシリーズが発表されるか楽しみ