絶賛繁忙期ですガーン
 
1月に入り
カエルタクシー帰宅
カエル土曜日出勤
カエル4.5時間睡眠
が続いています…
 
だいすきなまこなり社長の動画に感化を受けたのでポイントをまとめます
脳みそスマホいじるのNG!
→お風呂に入る前にスマホを充電器に繋いで触らないことを誓います…お願い
脳みそお酒を飲むこと
→私はお酒は飲めないのですが…
脳みそバカ食いするのはNG!
→消化のいいものを食べましょう
脳みそシャワーのみの入浴はNG!
→湯船に浸かりましょう照れ
   個人的にはお風呂の電気を消して入るのがおすすめですハムスター
脳みそ明るい照明はNG!
→間接照明を買いましょう。
 
まこなり社長バイブルです。
 
そして、流行からひと遅れしましたが、スタンフォード式最高の睡眠を読みました。
 
猫ポイント猫
脳みそ眠る1.5時間前にお風呂に入る
→深部体温をあげるため。人間の体は大きな変化があると戻ろうとする。この原理で眠くなる。
脳みそシャワーだったら30分前でOK
→深部体温が上がりにくいから…!
 
深部体温のお話ばかりでお風呂以外のアクションが浮かびにくかったですが…

 
自分のアウトプットのための記事でしたショボーン