コーヒー1杯の費用でダイエット始められます！
年末年始を利用して ”こっそり” ダイエットはじめませんか？
1日分は、コーヒー1杯の費用から始められます。
忙しい時間の朝食をシェイク（プロテインドリンク）に置き換えて
六大栄養素もしっかりと取れて、しかもカロリーはたったの82Kcal
シェイク（朝食）を作るのに掛かる時間は、たったの１分です。
栄養もしっかり短時間で摂れて、しかもダイエット効果もあるので
毎日続ければダイエット効果も期待出来ます。
人知れず、秘かに自宅でダイエット出来ますよ！
朝食を置き換えて、あなただけ ”こっそりスリム” になりませんか！
ダイエットを効果的に進めたい方は、そのプログラムもあります。
まずは、朝食をシェイクに置き換えて体調の変化、体型、体重の変化
を実感して下さい。
シェイクは、1本から購入出来ます。
バニラ、チョコレート、バナナ、ストロベリー、プレーンの5種類のフレーバーが
ありますので、好きな味をチョイス出来ます！
↓ ↓
シェイクを飲んでバルセロナが世界一！
バルセロナの圧勝に終わったサントスとの決勝戦！
活躍が際立ったのはやはりメッシ選手。
サッカーのクラブ世界一を争うトヨタ・クラブワールドカップ（Ｗ杯）は１８日、
横浜国際競技場で決勝があり、欧州代表バルセロナ（スペイン）が４－０で
南米代表サントス（ブラジル）を降し、０９年以来２度目の優勝を果たした。
南米王者に何もさせず、それが当たり前のように圧倒して「世界一」の
称号を手にしたバルセロナ。主役はやはり、メッシだった。
バルセロナのやることは極めてシンプル。
足に吸い付くようにパスを回し、相手を引きつけては誰かが飛び出して
前後に揺さぶる。
密集でも動じない技術、パススピード、判断力が極めて高い水準でそろい、
あうんの呼吸もあるからこそ、なしえる技だ。
サントスが守りに徹したわけではないが、バルセロナのボール支配率は７１％に
達した。
時にボールを奪われても、すぐさま奪い返す素早い切り替えも抜群だった。
テレビで観戦していても、バルセロナ選手の方が人数が多いのではと
錯覚するほど動きが凄く俊敏でした。
試合終了後にはきっと、体力回復のためにシェイクを飲んだんでしょうね！
肥満から疾病へ、メカニズムは明らか!
腹囲（へそ周り）が85ｃｍ以上の男性、90cm以上の女性の方は
直ぐにダイエットが必要です！
腹囲が大きい方は、内臓脂肪が蓄積しています。
病状が出ないうちにダイエットすることをお薦めします。
何らかの症状が出ている方は、直ぐにダイエットが必要です。
内臓脂肪の蓄積の恐ろしさ！
内臓脂肪の蓄積が進むとひとつひとつの脂肪細胞が肥大化し、
慢性炎症（サイレントキラー）や全身のインスリン抵抗性を惹起する
TNF-α、IL6、MCP-1といった悪玉のアディポサイトカイン
（脂肪細胞から分泌される物質）が多く分泌され、善玉アディポサイトカイン
のアディポネクチンが減少します。
これによってインスリン抵抗性、糖代謝異常、高血圧が起こってくる。
これがメタボリックシンドロームから生活習慣病（主に心血管病）に
至る主なメカニズムといわれる。
最近では、これらの疾病以外にもCKD（慢性肝臓病）、がん、
さらにはアルツハイマー病の重大なリスクになるということも
分かってきています。
メタボ対策する事によって、重大な病気へ進行することを防止出来ます。
一方、肥大化していない脂肪細胞からは善玉アディポサイトカインの
アディポネクチンが分泌されています。
この研究も進んでおり、アディポネクチンの受容体「アディポR1」と
「アディポR2」の同定、またこれらの受容体を介して糖尿病や動脈硬化を
抑えるということが明確になっています。
アディポネクチンは、筋肉でアディポＲ1を介してAMPキナーゼ
（AMP-K、糖や脂肪を燃焼させる分子）を増加させ、さらに
AMPキナーゼによってサーチュイン（長寿遺伝子）を活発化することが
発見されています。
サーチュインが活発化すると、PGC-1αを活性化し、ミトコンドリアの
量や機能を筋肉で増す作用を発揮する。
この経路は、酸化ストレスが上昇しない形で糖代謝や脂質代謝を
活発化し、運動耐用能やインスリンの感受性を高めていくことが
わかっています。
脂肪細胞を肥大化させないと身体には良いことづくめです。
今は、元気でもいつ発病するかわからない危険因子を抱えて過ごす
ことになりますので、メタボの方は直ぐにダイエットに励んで下さい。