睡眠が肥満に影響する！？
睡眠時間は短くても長くても肥満度に影響します！
睡眠時間と肥満の間には関連性があるといわれています。
米国スタンフォード大学で睡眠時間と肥満度（BMI）の関係を
調査した結果、睡眠時間が6～7時間の人が最も肥満度が低く、
それより短くても長くても肥満度が高まることがわかりました。
この調査によると、睡眠時間が短い人では
食欲を増進させる【グレリン】という物質が多く分泌され、
食欲を抑える【レプチン】という物質の分泌が少なくなって
いることがわかりました。
睡眠不足が続くと食欲が高まり、結果として太りやすくなることが、
ホルモンのレベルでも示されています。
あなたの睡眠時間は、適正ですか？
ストレスが溜まる知らず知らずのうちに隠れ不眠になって
いるようです。
あなたのかくれ不眠をチェックして見て下さい！
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