あなたのBMIは標準体重ですか？それとも・・・・・
よく耳にするBMI（Body Mass Index：体格指数）ですが、
算出の仕方していますか？
計算式は簡単です。
今の体重を身長で、2回割るだけです。
但し、ちょっとコツがあり、身長を普段使わないメーター表示に変えます。
身長が170．5cmであれば、1.705mにします。
体重が、63Kgであれば、63.0÷1.705÷1.705＝21.7
BMI＝21.7となります。
BIMとは統計的に身長と体重の関係を算出した数字で、22が最も病気に
なりにくい値と言われています。
但し、BMI22は、病気になりにくい値であって、病気にならない値でないことを
違いないように！
BMI22の値は、僅かに ”ぽっちゃり” 気味の値の為、綺麗（スマート）に見える
値は、BMI20でこの値を美容体重と言います。
BMIは、肥満の基準として使われいる値ですが必ずしもBMIが基準値（18.5.以上
25未満）内であれば肥満では無いとは言い切れません。
肥満の基準は、BMIの値はもちろん体脂肪率も関係します。
年齢に関係なく、女性は20～25％未満が正常範囲で、男性は15～20％未満が
正常範囲です。
日本人は、BMIが基準値内（18.5～25未満）であっても体脂肪率が正常範囲の
上限を超える方が多いです。俗にこの状況を隠れ肥満と言います。
言い変えると、日本人は隠れ肥満が多いと言う事になりますね。
体重を気にしすぎて、体型を気にしない方が多いのが原因ですね。
参考までにBMI早見表を作りましたので、あなたの理想体重または美容体重の
参考にして下さい。
BMIが25を超えている方や体脂肪率が適正範囲を超えている方は、生活習慣
食習慣を見直し、ダイエットする必要がありますよ。
